何度も何度も言ってますが、アラフィフ以降、痩せにくいですねぇ。
酒やめれば痩せるの分かってるけどさ！
残りの人生少ない訳ですし、我慢なんかしてたまるか！←
･･･失礼しました。
家でテレビ観ながらダラダラとストレッチと、ちょっとしたトレーニング擬き←をやってます。
ソファに座るならバランスボールに座るとか。
これ以上太らないようにとか、その程度。
もうね、諦めたよね。
何より健康のためにテキトーにやってます。
どっか痛くなると長いしさ。
部屋の隅に置いてますが、あえて出しっぱなしにしてます。
あまり使わないとホコリがたまるので戒めになるかと。
まずはストレッチポール。
ストレッチはもちろん、これに寝て腹筋すると体幹もそうですが、普通に腹筋するより効きます。
トレーニングにも使えるので私は長い方を使ってますが、ストレッチだけなら短い方でもいいと思います。
うちのはコレだけど、もっと安いのでいいと思う。
だけど柔いとか弱いのもあるらしいので、
シックスパッドのならいいのでは？と思います。（手頃な値段）
続いてヨガマット。
ヨガなら天然ゴムの方がいいんだろうけど、ストレッチは膝ついたりするから痛くないものがいいですよね。
今なら50%offクーポン出てます。
これ、安いのに良かったです。
傷も付きにくいし。
安いのは使ってる内にモロモロ？ポロポロ？してくるので、この位がいいのでは、と思います。
あとは、この辺りがオススメです。
コレ、すごい丈夫。
コレは買い換える時に最後まで悩んだ物。
消耗品なのであんまり高いのも･･･と思ってるので。
トレーニングならIKEAの折りたたみジムマットもオススメです。
激推しのマッサージボール。
コレはテニスボールでもゴルフボールでもいいし、靴下に入れてツインボールにすると筋膜リリースが楽です。
袋が付いててツインボールになる物か、二つ目のセットのがあれば、色々使えていいと思います。
筋膜ゴリゴリすると激痛なのですが、次の日が楽なので是非オススメしたい。
ピラティスをやってて思うことは、関節、筋膜を柔らかくすると体調が楽です。
変な太り方もしないんじゃ？って思います。
ま、残された人生も少ない訳ですし。
気楽にね、ってことで。