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八王子の経絡リンパ療法認定サロン/シーズン オールハンドの
[リンパマッサージ] [フェイシャルトリートメント] [ヘッドマッサージ]サロン☆
セラピストの池田です＾＾
いつもありがとうございます。
ずっと若々しく美しく健康的な体で過ごしていきたいですね＾＾
人はいくつになっても男女問わず健康な体を維持していきたいものです。
健康な体には、
規則正しい生活･･･「睡眠」「運動」「食事」
耳にタコができるくらい、よく耳にしますよね（笑）
でも、これ免疫力にも大切です！
・・良質な睡眠を取るポイントは・・
・日中は活動的に！ 適度に体を動かしておくことにより夜眠りやすくなります。
・お昼寝をするときは１時間未満に！ 15時以降にならないように。遅い時間に昼寝をしてしまうと寝る時間に眠れなくなってしまいます。
・寝る前はパソコン、スマホなど画面の見過ぎに注意！脳の動きが活発になるため深い睡眠が取れにくい、寝つきが悪くなるなどの影響が、、
・若返りホルモン分泌のため20時～午前2時までの睡眠が大切！
では運動のポイントは？
健康＝キレイ＾＾
本来の美しさを引き出し、年齢を感じさせない若々しい女性を増やしたいという想いで、日々施術をさせていただいています。
ほっと一息＾＾
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八王子のリンパマッサージサロン/シーズン 池田でした。
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大切なのは、具合が悪くなる前、病気にならないための予防です^^
ありがとうございます。
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※効果には個人差があります。