ながら運動でお腹やせ^^！

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八王子の経絡リンパ療法認定サロン/シーズン　　オールハンドの
[リンパマッサージ] [フェイシャルトリートメント] [ヘッドマッサージ]サロン☆

セラピストの池田です＾＾

いつもありがとうございます。

突然ですが、「淡麗グリーンラベル」のＣＭが大好きです。

セカオワFukase君が「スターライトパレード」アコースティックを披露。多部未華子ちゃんと共演。

素敵な世界観に「いいオフ。いい自分。」のフレーズ。癒されますね～

多部ちゃんの愛らしく美味しそうに飲むビール！　たまりません（笑）

今日はそんなビールっ腹の方にとっても簡単な「お腹やせ」運動をご紹介します＾＾

お腹の深部にあるインナーマッスルを鍛えます。

1、胸を張って背筋をぴんと伸ばします。
2、おへそを中心にキュッとお腹に力を入れる。
3、息を吐きながら、お腹全体を)へこませる。5秒キープ！
4、息を吸いながら、お腹を戻す。
※2～4を30秒間繰り返すのがオススメ

仰向けで寝転んで行ってもＯＫです！

料理をしながら、ベビーカーを押しながら、洗濯物を干しながら、電車に乗りながら、ブログを読みながら、、、etc

「ながら運動」なので、簡単に続けられちゃいますよ～♪

ビールを飲んでも、水着を着れるお腹をつくりましょ～＾＾

3D腸セラピー、このマッサージもオススメです＾＾

お読みいただきありがとうございました。

健康＝キレイ＾＾

本来の美しさを引き出し、年齢を感じさせない若々しい女性を増やしたいという想いで、日々施術をさせていただいています。

ほっと一息＾＾
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八王子のリンパマッサージサロン/シーズン　　池田でした。

大切なのは、具合が悪くなる前、病気にならないための予防です^^

ありがとうございます。

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