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八王子の経絡リンパ療法認定サロン/シーズン オールハンドの
[リンパマッサージ] [フェイシャルトリートメント] [ヘッドマッサージ]サロン☆
セラピストの池田です＾＾
いつもありがとうございます。
夏休みいかがお過ごしでしたか～？
お仕事という方もいらっしゃったとおもいますが、
池田は「ほうとう」を食べに山梨へ行ってきました～
パッとしない梅雨のような夏ですね＞＜
お肌はベタベタしてお化粧ノリが悪くなるし、着る服にも気をつかうし、
それだけでも女性にとっては憂鬱ですよね。
どこが悪いわけではないけれど、
気分が滅入って何となく調子が悪いと感じる方も多いのではないでしょうか。
そんな憂鬱な梅雨のような夏を爽やかに過ごすために、ストレッチをご紹介します～(笑)
一緒にやってみましょー(^^)/
～胸を開くストレッチ～
椅子に深く腰かけ後ろの背もたれに手を置いたら、息を吐きながらゆっくり前に体を倒します。
腕はまっすぐです。
「気持ち良い」と感じるところまで。そのままの状態で深呼吸を40秒ほどしましょう。
～ツイストストレッチ～
椅子に深くすわり左足に右足かけます。
息を吐きながら右へ体をひねります。
その時に右手で背もたれをかかえ、左手で右の太ももを押してみましょう。
この状態で40秒ほど深呼吸。反対側も同様に！
～サイドストレッチ～
椅子に深くすわり左手を椅子（壁、テーブルなどもOK）に置く。
右腕を頭の上の方へ、同時に体を左側に倒します。その時に左手を少しプッシュしてあげると、さらに脇のストレッチを感じられます。
その状態で40秒ほど深呼吸。反対側も同様に！
どうですか～(^^？
筋肉の緊張がほぐれ柔軟性がたかまります。血行促進にもつながり、スッキリしますよね♪
肩こりや腰痛にもよいですよ☆
健康＝キレイ＾＾
本来の美しさを引き出し、年齢を感じさせない若々しい女性を増やしたいという想いで、日々施術をさせていただいています。
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八王子のリンパマッサージサロン/シーズン 池田でした。
大切なのは、具合が悪くなる前、病気にならないための予防です^^
ありがとうございます。