いつもありがとうございます。
細胞から健康に若返る！
薬要らずの人生へのお手伝いをします。
さとう式リンパケアインストラクター・現役薬剤師の上窪悠唯（Kamikubo Yui）です。
ちょっとしたストレスと口内炎からくる頭の重さで、なんだかスッキリしない気分の日がありました。
寝ようか、走ろうか…。
極端なことで一瞬迷った私ですが「走る」に決めました。
2キロ先の息子のサッカー練習場まで走り、そこで1時間走りました。ラスト15分くらいは足が重くなってきたのですがちょっと無理して走りました。
それでも1時間走り続けられたのは嬉しかった。
合計何キロ走れたんだろうな？
右足の母指球から体重が逃げていたのがだいぶ母趾球に乗せるのを意識しなくてもできるようになってきた。
そのためか、膝の違和感もなく走れるようになりました。
走りながら何考えてるか？っていうと、「やっぱりいつかフルマラソン走りたいなーーーーー」ってこと。
やるね、きっと！
走り終わったあとの写真だけどわりと表情楽勝でしょ？（笑）
1時間走ったあとは足のケアを念入りに念入りに行いました。
・美脚ケア
・足の筋ゆる
・足指ワイワイ
・簡易シェー体操
走ってる最後のほうは足が重かったのに、翌日以降全く筋肉痛になりませんでした！！！！これが報告したかった！（笑）
あまりケアしなかった上半身は、背中が少し痛くなりました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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