あなたは本当にリラックスできていますか？

自然豊かな東京都あきる野市で

心と体と幸せホルモンのメンテナンスをしております。

LymdraAS（リンドレアーズ）の

菅原あずさです。




「あなたは本当にリラックスしていますか？」

 
（注）リラックスしすぎるとこうなりますので、気をつけてください。



 現代人の生活は、生活習慣の乱れ、常に時間に追われて忙しく、

考えること、やらなければいけないことがたくさんあります。



そして、PCやスマホは必須になっている現代の世の中。

PC画面やスマホ画面に使用されているブルーライトは、

目の奥の網膜にまで光が届いてしまうので、

体内時計を狂わせます。




リラックスするはずの時間が逆に脳を活性化させてしまって、

必要なときに、≪リラックスモードに切り替わりにくい≫

状態になっていている方が少なくありません。



疲れているのに中々寝付けない…と

いう方が多いのもこれらのことが原因と考えられます。

現代社会では、リラックスすることを

意識(努力)しないとリラックスできにくい

状況にあるということです。

では、リラックスできないとどうなるのか？

自律神経という言葉は聞いたことがあるのではないでしょうか。



交感神経と副交感神経という正反対のはたらきをする

２つの神経から成り立っているのが自律神経です。

この２つがバランスよくはたらくことで、健康を維持しています。

つまり、この２つのバランスが崩れてしまう（自律神経の乱れ）と、

精神的にも肉体的にも、様々な不調和に繋がります。

（その他にも原因はありますが…）

交感神経・・・活動している時、緊張している時、
ストレスを感じている時にはたらく

副交感神経・・・休息している時、リラックスしている時、
眠っている時にはたらく


昼間は交感神経がはたらいて、活動しやすい状態にする。

夜間は副交感神経がはたらいて、

昼間の活動での疲労やダメージを回復する。

この２本立てで、健康を維持できる仕組みとなっています。



緊張した暮らしが続いていたり、生活習慣の乱れ、

PCやスマホを長時間使用し続けると、

交感神経だけが強く働いている状態となり、

副交感神経とうまく切り替わることができなくなってきます。　

  休息のための副交感神経がきちんと働かなければ、

心身の疲れが十分にとれず、

だるさを感じたり、疲れやすくなります。

 


そして眠れない、朝起きられないという症状が起きることもあります。

自律神経は、全身のさまざまな働きをコントロールしていますから、

その働きに乱れが生じると、体のいろいろな箇所に、

いろいろな不調が出てくるのです。


  さらに自律神経の乱れは、免疫の働きにも影響し、

風邪などの病気にもかかりやすくなります。

リラックスをする方法として、

・深呼吸をする
・マッサージを行う
・自分の好きなアロマを使う
・癒しの音楽を聴く

などの方法があります。


LymdraAS（リンドレアーズ）で行う施術は、

オールハンドによりゆったりしたリズムと優しい圧で行います。

お客様の症状に合わせてアロマオイルも使用しますので、

リラックス効果があり、施術の最初の段階で寝てしまわれる

お客様が大半です。
 
最近リラックスできていないとお悩みの方は、

是非一度体験してみてください。




 今日も最後までお読みいただいてありがとうございました。



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