子宮と目の深い関係～予防編～

自然豊かな東京都あきる野市で

心と体と幸せホルモンのメンテナンスをしております。

LymdraAS（リンドレアーズ）の菅原あずさです。

昨日は、子宮と目の深い関係～メカニズム編～

について書きました。

昨日の記事はコチラ→★★★

今日は、子宮と目の深い関係～予防編～です。

まず大切なのは、長時間連続で目を

使いすぎないように気をつけ、休息の時間を取ってあげることです。

これは、子宮のことだけではなく、目を酷使しているすべての方に当てはまります。

パソコンを使い続けた後に今度はスマホ、その次はテレビ……

というように、目を使いっぱなしにしないようにしましょう。

またお風呂に入ったときや自宅で、

温かいタオルを目の上に置いて

目の血行をよくして休めてあげるようにしましょう。

私は良く、あずきカイロを目の上に乗せています。

これがめちゃくちゃ気持ちいいです。

火傷の原因になりますので、温めすぎには気をつけましょう。

≪目を守る対処法≫
・1時間のパソコン作業のうち、

5～10分は画面をみずにできる仕事をする。

・1時間に1回は立ち上がり歩くか、

またはその場で伸びと深呼吸をする。

・日常的に、遠くのものを見る時間を意識する。

・揺れる電車の中で新聞やスマホを読まないように意識する。

・携帯、スマートフォンを目覚まし代わりにしない。

使用は必要最低限に。

・ブルーライトをカットする眼鏡をかける。

・長時間使ったときは、眼球を上下左右に動かす目のエクササイズを行う。

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今日も最後までお読みいただいてありがとうございました。

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