青い光（ブルーライト）の恐ろしさ

 自然豊かな東京都あきる野市で

心と体と幸せホルモンのメンテナンスをしております。

LymdraAS（リンドレアーズ）の菅原あずさです。



LEDの普及に伴って、ブルーライトという言葉もよく耳にするようになりました。

 

≪ブルーライトとは≫
波長が380～500nm（ナノメートル）の青色光のこと。

ヒトの目で見ることのできる光＝可視光線の中でも、

強いエネルギーを持っており、

角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達します。

パソコンやスマートフォンなどのLEDディスプレイやLED照明には、

このブルーライトが多く含まれています。



つまり、めっちゃ怖い光ということです。





そして、パソコンやスマートフォンなどの液晶LED画面から出る

ブルーライトが、目の疲れや睡眠リズムの乱れなどに

影響を及ぼすおそれがあるのです。




夜間にブルーライトを浴びると、

私たちの体が徐々に睡眠へと向かう過程を妨げる原因になってしまいます。

睡眠の過程を妨げられた結果、

こうなるかもしれませんのでくれぐれもお気を付けください。
 
夜中までパソコンで仕事をする、テレビに夢中になってしまうなど、

目がブルーライトを感知して脳のメラトニンの分泌が抑えられると、

脳や体が活動状態のままでリラックスする時間が十分に持てません。

そのため、体内時計や自律神経が乱れてしまい、

なかなか寝付けなくなったり、

翌朝の起床が辛くなるなど日常生活に支障が出てしまいます。



思い当たる方、すぐ手を挙げてください。


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今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。


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