嘆きは大事な営みです（嘆きの輪のやり方シェア）

【嘆きの輪～ココロの解毒と浄化の時間～】というイベントを開催しました。

1人3分ずつ、交代で（パスもありで）話しっぱなし聞きっぱなしで何周かするだけ。

焚火を囲んでぽつりぽつりと語るみたいに、
安全に心のデトックス、しませんか。

という呼びかけで、私含む5人の輪ができました。

嘆きは大事な営みです。が、なかなか思う存分嘆くことができる場所はありません。
相手に悪いかな、暗い気持ちにさせちゃったかな、と心配したり
励まし、アドバイス、などで気持ちをかき消されそうになったり

その後もずっと「大変そうな人」として心配され続けたり

そんなことが起きない場にしたいなと思いました。

同様の企画を

2012年に、311を悼む会をやった以来です。

今回は、絵は必須ではなく、「色鉛筆やカラーペンと紙などがあるといいですよ」

という自由参加の呼びかけにしました。

私は2012年にも使った、オイルパステルを傍らに。

今の気分は、紫色。

2012年にやった時の、しずくと花と爪を描いたらこんな感じになったよ。

この2枚をみんなに示して、チェックインしました。

自分も嘆きたいものを持っているとき、

他者の嘆きをどう聴くか？というところに安全装置を置いておきたかったのです。
全員が全員の話を大事に聴いていてほしい（自分が話すときだけ集中、ではなく）けど、苦しくならないように。
ほかにこんなアイディアを提示しました。

・　受け取ったものや、話し切れなかった想いを、手元で絵に描くと、アウトプットできて、内側に溜まらないよ。
・　描かなくても、話を言葉でなく色でとらえる。「群青色の中に、うすいひよこ色の光がみえるな」などと聴いていくのもいい。
・　話を音楽として聴くこともできる。不穏な旋律、不安定なリズム、心から繰り出される表現は、切なくとももどかしくとも、苦しくとも、美しい。
・　ニーズリストをみながら、ニーズを感じながら聴く。
（ニーズとは、人間が普遍的に持っている本質的な望みのこと。NVCの考え方に基づき、ブライト・リスニングでも大事にしている）

友人や身内などの、長い嘆きを電話で聴くようなときにお試しください。

全員が、今の気分から1周話してチェックイン。

この場で出た話はこの場だけのもの。
人に話す、書く、もなし。

本人に後から話をふったり、元気づけるメッセージを送ったり、役立ちそうな情報を送ったり、もなし。

というルールを共有し、スタート。

1人3分の持ち時間。沈黙しても、パスしてもよし。

タイマーをかけて５人で代わる代わる3周、４周と話しました。

途中３分休憩がありながら、あっという間に終了が近づきました。

１分の沈黙の時間ののち、

ひとりずつ、今日の収獲、感想などをシェアしてチェックアウトにしました。