こんにちは。
ラブピーの豊田です。
最近お電話で
「アトピーなのですが、どのようなスキンケアをすれば良いですか？」
というご相談をよく受けます。
アトピー性皮膚炎は肌のバリア機能が未熟な
小さな子どもに多いのですが、
近年では大人になってからの発症も増えてきているようです。
お電話いただく方だけでなく、
同じように悩まれている方にも知っていただきたい！
ということで、本日は、
「アトピー性皮膚炎の方に必要なスキンケア」
をお伝えします。
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アトピー性皮膚炎とは
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アトピー性皮膚炎は、強いかゆみと発疹(ほっしん)が
繰り返しあらわれる皮膚の病気です。
発疹は、顔や首、肘、膝などにあらわれやすく、
ひどくなると全身に広がります。
2000～2002年に行われた厚生労働省の全国調査では、
4ヵ月児の12.8％、1歳6ヵ月児の9.8％、3歳児の13.2％、
小学1年生の11.8％、小学6年生の10.6％、大学1年生の8.2％が、
アトピー性皮膚炎でした。
このように、たくさんの人がアトピー性皮膚炎に悩んでいます。
また、大人になってからのアトピーは、以下が原因と言われています。
1）遺伝
子供の頃はならなくても大人になってから
突然発症することもあるそうです。
2）食べ物
脂肪分の多い食事が原因。
特に「リノール酸」は生活習慣病をはじめとする様々な
病気の原因と言われていますから、できるだけ日頃から
摂取しないようにしたいものです。
3）ハウスダスト
掃除をせず、ほこりまみれの部屋で過ごしていませんか？
なるべく部屋はこまめに掃除し換気をしましょう。
4）皮膚のバリア機能低下
保湿はもちろん、擦りすぎなどの刺激過多、
洗顔のしすぎによる潤い流出など原因は様々。
正しいスキンケアを身に付けましょう。
5）抵抗力が弱る
運動不足などで体力が低下したり、ストレスフルな生活を
送っていると免疫力・抵抗力が落ちてしまいます。
普段は反応しないようなアレルゲンにも過敏に反応するようになり、
突然発症するケースがあるようです。
特に3）～5）の複合で発症する場合が多いそうなので、
普段の生活は意識して過ごしていきたいですね。
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皮膚の状態
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元々肌には「バリア機能」というものが備わっています。
人間の体の表面を覆っている皮膚は、紫外線や乾燥、
雑菌、ほこりなどの外部刺激から体を守ってくれています。
また、皮膚には肌の水分が必要以上に蒸発するのを防ぐ
役割もしています。これらが「肌バリア機能」なのです。
アトピー性皮膚炎の方の皮膚は、バリア機能が弱まり、
水分が外へ出てしまっているため、乾燥しています。
バリア機能が弱まり乾燥した皮膚は、外部からの
刺激物質が侵入しやすくなっています。
皮膚が乾燥していると、外部からの刺激を受け、かゆみを感じます。
そこで掻いてしまうと、新たな傷が生じたり傷口が悪化して、
皮膚の状態がさらに悪化します。
掻いた刺激によりかゆみが増すため、また掻いてしまう・・・
という悪循環になってしまいます。
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バリア機能には「３大保湿因子」
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皮膚のバリア機能を正常に保つためには、
「３大保湿因子」をしっかりと補うことが重要です。
健康な皮膚では、水分が保たれ、外部の刺激物質も
ブロックされています。
こうした皮膚のバリア機能には、３大保湿因子が関係しています。
※（）内は、健康な場合の3大保湿因子の割合
1.天然保湿因子（17～18%）
人が元々持っている保湿成分。水分をたっぷり補給する働きをします。
2.皮脂（2～3%）
水分のままでは毛穴を通じて蒸発してしまうため、皮脂が必要です。
3.セラミド（80%）
角質細胞間の水分と油分を抱え込み、保持する働きをします。
皮膚の潤いはこれらの3つ物質によって、一定に保たれています。
その中でも一番割合の大きいセラミドが増えると
バリア機能回復に役立ってくれます。
アトピー性皮膚炎は、このセラミドが正常に機能しません。
健康な皮膚に比べると3分の１程度のセラミド量しかないのです。
この事が原因で角質層のバリア機能が低下し、
アトピー性皮膚炎発症の重要な原因となっていることが解っています。
では一体どのようにして増やすのでしょうか。
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オメガ3がセラミドを増やす
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オメガ3は必須脂肪酸と言われ、体が必要としているのに
体内で作ることができないオイル分です。
外から与えてあげなければ増えることはありません。
セラミドが働きやすくなるためには、必須脂肪酸が不可欠です。
特にオメガ3系の必須脂肪酸であるリノレン酸は、
セラミドの働きを助けます。
また、必須脂肪酸は皮脂分泌を促し、肌環境を良好に
保つ効果が期待できます。
必須脂肪酸（特にリノレン酸）を多く含むオイルが
セラミド生成に効果を発揮します。
オメガ3が多く含まれているオイルとして最近注目を集めているのが
えごま油や亜麻仁油。
健康にも良いとされ、テレビで紹介されることも多くなってきました。
一方で心配なのが「酸化」。
オイルの中でも特に酸化しやすいオメガ3系オイルは
酸化を避けることができません。
特に熱に弱く、いくらオメガ3がたっぷり入っていても、
加熱して抽出しているようならその時点で栄養は全て流れてしまいます。
その酸化しやすいオメガ3系のオイルの中で、唯一、
抗酸化力に優れているのが“クランベリーオイル”です。
クランベリーオイルには「スーパービタミンE」と言われる、
通常のビタミンEの40～60倍もの抗酸化力がある成分が
自然の形で含まれています。
その力は一緒に配合したオイルの酸化を遅らせるほど。
オメガ3系のオイルの中では極めて珍しいオイルなのです。
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クランベリーオイルと言えば・・・
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ザ･セラム！
特に、ザ･セラムは肌につけるものだから、安心して使ってほしいという
開発者のこだわりから、植物成分100%、完全オーガニックの原料のみ使用しています。
また、オメガ3が熱に弱いという点から、
「低温圧搾法」という抽出法を採用しています。
低温圧搾法とは、植物本来の栄養を丸ごと抽出するために、
30度程度の温度で時間を掛けてゆっくり圧搾する方法です。
高温で抽出したり、化学溶剤を使うとあっという間に
オイルが搾られるのですが、それをしないのは、
クランベリーオイルのすばらしい栄養を
そのまま体感して、少しでも美肌に役立ててほしいから。
セラミドを作ることができる不思議なオイルで、
少しでもアトピーに悩まれる方が少なくなりますようにと願っております。
アトピーの他にも肌トラブルでお悩みの方が
いらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください。
ナチュラルスキンケア専門のカウンセラーが
あなたのお悩みに親身になってお答えします。
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◆カウンセリング窓口：03-5114-8505（平日10：00～18：00）
ラブピープラネットは皆様の肌の健康をお祈りしております。
