もふぁぁぁん（・∀・♡）
疲れたぁぁーけど
働いたーって感じする
今日の仕事はいつもと違う
動きのある作業があったから
（まだ完璧に覚えれてない
）
）運動量ちょっとやけど
いつもより高い!!!
最近は動き鈍い作業やから
二の腕もデブくなってるねんなぁ
二の腕動かさないと
老廃物とかたまりやすい( ಠ_ಠ)
今はダイエットは
そこまで気にしてないが
ヒートテックの
腕と脇がキツイんじゃぁ
さてさて
徹底的に色々再始動しました!!!
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ワタシの脂肪肝の原因
第１位は運動不足ー!!
意識せなほぼ動かないから
酒呑んだら特に動き鈍いねん
洗い物もすぐサボるし
とりあえず今月は
次回の肝試し（血液検査）まで
肝臓脂肪撲滅キャンペーン！！
ついでに痩せたらラッキー
って感じの一石二鳥戦法
（・∀・☆）
ワタシの脂肪肝の原因
第２位は
酔っぱらい後の過食
チョコとか菓子パンとか
焼き菓子の爆食
脳がアホになると摂食障害の後遺症
過食症が顔を出す✧(･ω･و|
アルコール依存症も
最近ひどいから
依存症の端っこに移動したい
そんなわけで…
家断（おうち断酒）キャンペーンも
同時開催
肝臓に良い事もダイエットに良い事も
おうち断酒も
全部サボってたが
本格的に再始動♡
朝食前運動２０分
運動中にレモン水
夕食後にはリンゴ酢ソーダ
ほうじ茶←間違えてた
はとむぎ茶と緑茶も再開
一気にヘルシーになった
メシログヒァーウィーゴゥッ
今日の朝ごはん
何食べるか悩んで(〃ω〃)
高野豆腐（粉とうふ）と
オートミールと豆腐の蒸しパン
飲み物は豆乳×甘酒に
肝機能に良いビーツも入れた♡
ちょっと高めやけど国産のやつ
蒸しパン.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
ひっさしぶり過ぎて
レシピ忘れてブログ検索した
ブログって便利（・∀・☆）
肝機能の改善に良いので
キャロブ入れてチョコ風味
１回返り咲いてるから
自分を信じて徹底的にやってやる
返り咲いたら次こそ
健康な数値を
維持してやる(*´ω｀)
死ぬまで健康に酒を吞むために♡
ややこしーけど!!笑
ガンバレ、ワタシ
自分を変えれるのは自分だけ
