バイト終了(*´ω｀)
今日の体重
４８．４ｋｇでした
腹ペコやったけど
食べる時間なくなって
豆乳＆甘酒だけ吞んでGOしたら
仕事中
お腹に違和感が
胸やけ、胃痛かな！？
多分いや絶対
昨日、食べ過ぎ
ポテチ１袋はやっぱ
初老にはアカンのやな
帰宅して胃に優しそうな
ヘルシー蒸しパンでお昼ごはん
豆腐と粉豆腐と
オートミールのレンチン蒸しパン♡
ヘルシーすぎるのに美味しいから
よく作って食べてた
おかげで一回は肝機能も
正常値に返り咲いた
おひさの高野豆腐ネタですな！！
痩せ粉は
めんどいからサボってるが
粉オンリーは使ってる
材料
豆腐(絹推奨）５０ｇ
お水３０くらい
オートミール（ミキサー）２０ｇ
粉豆腐１５ｇ
砂糖（またはラカントＳ）１３ｇ
甘いの好きならもっと入れちゃえ
たまご１コ
ベーキングパウダー３．５ｇ
４ｇでもいいけどケチってる
プレーンならそのまま！！
キャロブ入れたり
練り胡麻いれたり
きな粉いれたり
サイリウムいれれば
もっちりする♡
レンチン３～４分
豆腐とお水なめらかになるまで混ぜて
たまご入れて混ぜて
オートミール
粉豆腐
お砂糖
適当にれて混ぜて
今日はキャロブ入れた（４ｇ）
キャロブはイナゴ豆のなんか
（説明が雑）
メタボや糖尿病
肝機能改善にも良いらしいから
味はめっちゃチョコ♡
豆腐はこのおとこまえ豆腐の
５０ｇパックのが便利(*´ω｀)
まざったら、最後に
ベーキングパウダー入れて
更に混ぜて
ホワンとラップしてチーン
ラップなしでもいけるけど
なんとなくしっとりする気がする
ただしチン（完成）と同時に
すばやく外さないと
（火傷注意）
真空になってペチャンコに
しぼむ
カップでチーンしたら
３つくらい出来る
プレーン
黒練り胡麻Ver
さて、お出かけだ(*´～`)ﾞ
