バイト終了(*´ω`)
今日の体重
48.4kgでした
腹ペコやったけど
食べる時間なくなって
豆乳&甘酒だけ吞んでGOしたら
仕事中
お腹に違和感が
胸やけ、胃痛かな!?
多分いや絶対
昨日、食べ過ぎ
ポテチ1袋はやっぱ
初老にはアカンのやな
帰宅して胃に優しそうな
ヘルシー蒸しパンでお昼ごはん
豆腐と粉豆腐と
オートミールのレンチン蒸しパン♡
ヘルシーすぎるのに美味しいから
よく作って食べてた
おかげで一回は肝機能も
正常値に返り咲いた
おひさの高野豆腐ネタですな!!
痩せ粉は
めんどいからサボってるが
粉オンリーは使ってる
材料
豆腐(絹推奨)50g
お水30くらい
オートミール(ミキサー)20g
粉豆腐15g
砂糖(またはラカントS)13g
甘いの好きならもっと入れちゃえ
たまご1コ
ベーキングパウダー3.5g
4gでもいいけどケチってる
プレーンならそのまま!!
キャロブ入れたり
練り胡麻いれたり
きな粉いれたり
サイリウムいれれば
もっちりする♡
レンチン3~4分
豆腐とお水なめらかになるまで混ぜて
たまご入れて混ぜて
オートミール
粉豆腐
お砂糖
適当にれて混ぜて
今日はキャロブ入れた(4g)
キャロブはイナゴ豆のなんか
(説明が雑)
メタボや糖尿病
肝機能改善にも良いらしいから
味はめっちゃチョコ♡
豆腐はこのおとこまえ豆腐の
50gパックのが便利(*´ω`)
まざったら、最後に
ベーキングパウダー入れて
更に混ぜて
ホワンとラップしてチーン
ラップなしでもいけるけど
なんとなくしっとりする気がする
ただしチン(完成)と同時に
すばやく外さないと
(火傷注意)
真空になってペチャンコに
しぼむ
カップでチーンしたら
3つくらい出来る
プレーン
黒練り胡麻Ver
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さて、お出かけだ(*´~`)゙