お疲れさまです(*´▽`*)
マージデ…
疲れたっす
たくあん重い!!!!
品出しガチで筋トレになる
聞いて(笑´∀｀)
職場ついて気づいたわ
ポケットに
ファイアースティック入ってた
だって…
アマタツが紫外線ヤバイ
って連呼するし
確かにもうココからの季節
ヤバイよなー(･Д･｀)
なんで冬に歩かないねーん！！
バーカ(ﾉ∀｀)
１０月からは歩く！！！
って去年も言うてた気がする…
せっかくの痩せやすい
（家）禁酒モードに動かないとか
勿体なーーい
ヨーシ!!
歩いたつもりで
毎日エラクライマー乗りましょうか
注意→BGMあり
そーいうわけで…
YouTube観ながらウォーキングして
ファイアースティック
ポッケ入れてるの忘れて
そのまま出勤したって話よ
トイレにポチャンしなくて
よかった
さてさて本日のメシログ前半
ヒァーウィーゴゥッ
朝ごはん(๑´ڡ｀๑)
ひさびさ揚げ物
コロッケ( 'ω')
（残りもの）
揚げ物デブ―る
けど最近ほとんど欲さない
以前は毎日カラーゲ食べてたｗ
もちろんwithマヨネーズ
コロッケも捨てるか迷ったが
まぁ朝だし労働するしで
食べたーー!!!
ほんとはコロッケの卵とじ
するつもりが時間なかったから
ウスターブシャー!!
ごはんは黒豆玄米雑穀ごはん
１５０～１６０ｇかな
ゆり先生のピクルスと
温玉にサクサクしょうゆアーモンド
酢玉ねぎ添え(*´Д｀)うっまぁぁ
残ってた昨日のお味噌汁に
（しめじ、葉玉ねぎ、高野豆腐、玉ねぎ、人参）
春雨と水でといたチーンの
粉豆腐とMCTオイル入り
粉豆腐の水溶きはこれくらい
シャバシャバ、シャバダバー推奨
５０秒くらいチンしました
底に仕込んでお味噌汁をON♡
春雨もトゥルントゥルンで美味
サクサクしょうゆアーモンドな
温卵をごはんにON
この後は
食後にジャムトースト食べる!!!
つもりやったけど
満たされたからか
食べるの忘れて歯磨きしてもーてた
やっぱり糖質（米）摂るほうが
食欲は落ち着くなぁ
今日の体重
４８ｋｇ台トツヌゥ!!!
なんとか維持したいが
さて、ＤＯでしょう
おうち断酒３日目成るか！？
王子の夕飯しよ
