こんにちは。
ラビベリーダンススタジオのラビです。
みなさんベリーダンスを練習していくなかで、ベリーダンス特有の動きに戸惑うことはありませんか。
胸だけ、腰だけ、肩だけetc...
今まで生きてきた人生の中にはない（！？）と思われる動き。
とても難しいですよね。
身体の各部位を単独で動かすことを
ダンスでは「アイソレーション」と言います。
これら動きがベリーダンスらしさを作り上げていくので、
ベリーダンスを習う中で避けては通れない動きとなります。
しかしながら、ピンポイントで動かすことはナカナカできません。
だから、ある程度の数をこなすこと。練習しかありません。
しかし、闇雲に行っても非効率です。
では、どういった練習が効率的なのか。
それは、意識をもった練習です。
ただただ漫然と練習をしても上達までは遠い。
自分は今どのあたりを動かしているのか。どこを動かしたいのか。
感じられるように考えることです。
芸術なので、考え過ぎもアレですが、練習段階では考えること全然アリだと思います。
また、考え意識をすることで筋肉に刺激が与えられ、
そのことにより神経回路が形成されます。
刺激から神経回路が形成されると、身体が覚えた動きになるので、何も考えなくとも自然にできるようになります。
同時に、反復練習をすることにより筋肉も鍛えることができ、
それら動きを身体が支えてくれます。
ただひたすらに練習をするのではなく、
考えること、意識をすることが大事です。
ラビ