階段の降り方なんて
みんにゃ同じだと思っていたら、
後ろ足を交互に出す子、
後ろ足を揃えて
ウサギみたいに
ぴょんぴょん下りる子が
いるんですね。
くーは交互に足を出す派
そして私はその
階段を下りている時のくー
おちりを見るのが大好きなんです。
（色々置いてありますが、スルーお願いします）
どちらか忘れましたが、
モカかこはくは足揃えて
ぴょんぴょん降りる派です。
みんにゃで 昼寝
昨日行った
カフェで体幹エクササイズ。
ちょびっと遠いですけどね
皆さんが想像する
体幹エクササイズとは
ちょっと違うかも。
使えていない筋肉を
きちんと使えるようにしましょう
というもので、
昨日のテーマは
「ウエストから痩せるエクササイズ」
１つ１つ運動の前に
今から動かす筋肉の働きを聞き、
「ちゃんと動かせていなから脂肪がつく」
などの説明を聞いた後
「はい？」 「これで？」という
思っていたのとは全く違く
脱力しながら
動きをすると
始まる前は
前回同様
膝の前ぐらいまでしか
曲げられなかった前屈が
１時間のレッスン後
指が床に着きました
前回のレッスンの様子 
☆
先生のブログです
（前屈しているの私です）
で、ウエストサイズですが
前回は-２㎝だったんですけど
今回-５ｃｍでした
今月は２０日にまた
あるので、行くつもりです。
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