▼ スプレー

　まずはここから♪
　って思ってダンベル替わりに
　スプレーを使って筋トレ
　していますです(∀`)★
　軽く、たくさん重視!
　腕めきめき言ってます笑
　昨日よリちょっぴしマッチョ
　になれた気がします!