昨日の夜と今朝☆

昨日の夜
鳥つくね棒
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ２きれ
ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ一口
ﾁｭｰﾊｲ一杯
300㌔㌍


42.6㌔


今朝
ｷﾑﾁ
ｺｰﾋｰ豆乳
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
干しｱｼﾞ３ｺ
ﾁｮｺﾚｰﾄ２かけ

42.6㌔


今日も間食気をつける

昼ご飯☆

昼ご飯
炊き込みご飯
卵焼き
ｳｲﾝﾅｰ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
焼きうどん少し
麻婆豆腐

700㌔㌍


間食
ｱﾒ
ﾁｮｺﾚｰﾄ２かけ
ｸﾞﾐ ５ｺ
ｼﾞｭｰｽ 80㌔㌍
ｶﾞﾑ
ｸｯｷｰ

240㌔㌍


お腹いっぱい
また間食しすぎたぁ

昨日の夜と今朝☆

昨日の夜
ミニ大福３ｺ
ｻﾜｰ
ﾋﾞｰﾙ
300㌔㌍

42.6㌔


今朝
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ ３ｺ
炊き込みご飯一口
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ一口
ｺｰﾋｰ豆乳

280㌔㌍

42.8㌔


いつもより全然たべてないのにやっぱり体重全く変わらず
生理前だと信じて食事気をつけよう