2025年6月練習記録。

自己満足：　ルークナムの練習記録。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

以下は、ルークナムが自分の記録として残したいものとなっており、情報は全くございません。

ルークナムの自転車記録に全く興味のない方は、このままページを閉じて頂くことを強くおススメ致します。

ルークナムマニアの方とルークナムの自転車活動を応援頂いております方だけ、このまま進んでいただけますことをお願い致します。

今月は、雨が多く、多分コロナに感染し、仕事が忙しくて、モチベーションが上がらない月でした。

◆自転車履歴

目標、月500キロなんですよね。

それなのに!!!!!  447.4キロ😢

カロリー消費（笑）

1ケ月に1キロ減らなくちゃ、おかしくね?

お寺。

Ceepo君、雨の日は待機。

曇り空。

HHBLレンタル自転車。

青空な日。

雨上がりの日。

◆筋トレ履歴です。

時間。

今月は、頑張ってフィットネス行きました。

カロリー消費。

トレーナーさんの予約がなかったらとっくに止めてるはずの筋トレ。

感謝しかないです。

トレーナーさんだってさ、

若くてキレイで、おしゃれなフィットネスウエアを来ているメンバーの方が楽しいに決まってます。

でも、めちゃくちゃ熱心に指導してくれるんです。

安いのに、いつも1時間以上です。

いい人に出会えた事はルークナムの宝ですね。

ルークナムの応援よろしくお願いします。

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自転車イベント紹介→IR Challenge By LRT

サイクリング　イベントです。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

ข้อมูลครบถ้วน.. จัดให้แบบครบๆ
มีทั้งแข่งขันประเภท A​ และ​ B​ ประเภทท่องเที่ยวก็มีจัดให้แบบฉ่ำๆ
แบ่งรุ่นอายุ 10 ปี​ ถ้วยรางวัล 1-10

มีรุ่นอายุ 60 ปีขึ้นไปและรุ่นน้ำหนัก 85 กิโลกรัมขึ้นไปด้วย
ถือเป็นงานที่เส้นทางสวยที่สุดและท้าทายที่สุด​ เท่าที่ LRT เคยจัดมา

เปิดรับสมัครแบบเออรี่เบิร์ดวันที่ 1 กรกฎาคม 68 ที่จะถึงนี้

Complete information.. Provided in full
There are both A and B competitions. There is also a tourism category that is organized in a juicy way.
Divided into age groups of 10 years, trophies 1-10

There are also age groups of 60 years and over and weight groups of 85 kilograms and over.
It is considered the most beautiful and challenging route that LRT has ever organized.

Early bird applications are open on July 1, 25.

#IRChallengeByLRT
#12October25
#PasakchonlasitDam

◆イベント名： IR Challenge By LRT

◆開催日： 12Oct25

ThaiMaster.me (ThaiMTB) Event Register Service

ルークナムの応援よろしくお願いします。

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ランニング 給水ボトル ソフトフラスク トレラン 水筒 ボトル ハイドレーションボトル ソフト フラスク マラソン 水分補給 /150ml/250ml/500ml ウォーターボトル 登山 ハイキング 折りたたみ 防

自転車イベント紹介→めちゃくちゃ参加したいけど日程が合わないやつ。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

タイ語が出来ないと無理だと思いますので、そのまま貼っておきます。

本気で参加したい方は頑張ってください。

っていうか、ルークナム、この時期日本に一時帰国しており、日本かこのイベントのどっちを選ぶかというと金銭的な関係で（飛行機もホテルも予約済）、日本を選ばざるをえないのですけれども、気持ちはこっちに行きたいです。

自分が参加するなら、本気で調査しますが、参加出来ないのでさくっと情報共有まで。

นริศ วงษ์เวช

งานปั่นชมเขื่อนลำปาว งานใหญ่อลังการ  นักปั่นมาร่วมแล้วตอนนี้ 1000 ท่าน แล้ว  ขอเรียนเชิญมาร่วมกิจกรรมปั่นท่องเที่ยวกันน่ะครับ   ฟรี

泊まりで旅チャリしたいルークナムでした。

まじで残念過ぎます。

ルークナムの応援よろしくお願いします。

③悲願の入賞(笑) 自転車イベント参加レポート ปั่นเบญจบูรพา สนามที่ 2

一番楽しんだ人が勝ち！

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

先に結論だけいいましょう。

このイベントは、①2回のゲームのポイント②2回のチェックポイントを通過していること。で、勝敗が決まるみたいなのです。

ゴールをした後で、『ゲームの得点が19点以上の人は、受付に来てください～』と放送していました。ルークナムの点数は16.69だったので、帰りの支度をしていました。

そしたら、ドライバーさんが『ルークナムの名前、呼ばれているよ！』というではないですか？

はあああ？

5位でした。

楽しんだ人が入賞でした。

いっぱい賞品をもらいました。

サケオ県の蝶の研究の本。

ということで、イベントのレポートに戻りましょう。

プラチュアップキリカンのイベントでお友達になった男の子TAK君とおしゃべりして時間をつぶしていました。

出発は、12時半だったのですが、すでに出発している参加者たちがいました。

『着いていっちゃおう』って言って、グループの後ろにつきました。

途中の坂で少しばらけました。

後ろにTAK君がいるとばかり思っていたのですが、はぐれてしまいました。

こんなところで置いてけぼりにされたら、絶対に迷ってしまう、と思って必死でついていきました。

やべえ。

ただこの大会は、行きは赤い矢印のマーク、帰りは青い矢印のマークと表示が違く、ルークナムのような方向音痴でも安心できるコース案内がありました。

そうこうしているうちに、チェックポイントのお寺に到着しました。

TAK君と合流出来ました。

なんと『足が攣ったので遅れちゃった』ということでした。

ルークナムの距離は70キロくらいでしたが、彼の表示はすでに110キロを超えていました。TAK君は『カフェに行ったからじゃないの～？』なんて、とぼけたことを言ってましたが、私も行ったからっ。

すると彼は『そういえば朝、泊まった学校からスタート地点まで自転車で行ったんだった。』と言うじゃないですか（爆）。スタート前に40キロ。それでこの暑さ。そりゃあ足も攣るってもんです。アミノバイタルと冷たくなるタオルをあげました。

ここからはみんなで一緒に行きます。

『勝手に先に行ったらメダルはもらえないよ』と放送があったのです。何か事故があったら開催者の責任になっちゃいますもんね。

行きましょう。

みんなで一緒。

最後はゆるゆるです。

もうすぐゴールです。

いえーい。90キロ、頑張れました。（いっぱい休んだけどね。）

メダル受領です。

やったー。

プラチンブリーサケオとの表示があります。地元なんだから出なくちゃいけなかったのです。

まだまだたくさんの参加者がゴールしてきます。

ということで、表彰されました。（冒頭に戻る）

嬉しかったです。

何はともあれ、5位は5位。

すでに15時を過ぎていて、腹ペコだったのでプラチンブリ304工業団地の前にあるおしゃれベーカリーによりました。

久しぶりに行ったら、値段は上がっていたけど種類も増えていました。

クッキーもいっぱい。

調理パンを買って帰りました。

お疲れ、ルークナム。

充実した1日でした。

ハッピー。

ルークナムの応援よろしくお願いします。

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②自転車イベント参加レポート ปั่นเบญจบูรพา สนามที่ 2

プラチンブリ＆サケオの自転車イベントに参加しているルークナムです。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

続きです。

最初の休憩所に到着しました。

『ゲームして下さい～』って放送がありました。

何ごと？

射的ゲームです。

童心に帰って、みんなでゲームです。

そして登録するのです。時間がかかるわけです。

ここで注意事項です。

『みんなからはぐれずに、この人に付いてってください』とのことです。

救急サポート車、交通整理のバイクが見張っていてくれており、『前から車来ているよ。』『後ろ注意してね。』と大声で叫んでくれるのです。安心ですね。

『途中で問題があったら、ヘルメットを外して待機するように』とのルールでした。それで助けがいるのかどうかを判断するそうです。

みんなで出発です。

のんびり出発です。

なので、怖がりのルークナムも安心して列に混ざれました。

同じくらいのペースなので、はぐれることもなかったのです。

っていうか、景色はプラチンブリ⇒サケオですので、いつもルークナムが練習しているコースとほぼ変わりないのでした。

ね。

次の休憩所もお寺でした。

お坊さんが椅子を出してくれたり、扇風機を出してくれたり世話を焼いてくれました。

給水です。

スイカおいしい～。

バナナ甘い～。

ここで何をするかといいますと。

チェックポイントでした。

ずるせず、コースを通過していますよ、という確認のようです。

出発を待つみなさま。

そして一緒に出発です。

雨が降らなくてよかったです。そしてほどほどの曇りなので自転車日和です。

サケオ県のみどころ…。

なんと、公園に到着です。

入口。（カオヤイかと思ったら違いました。当たり前です。）

もうすぐランチ休憩です。

到着です。

地層の岩とかが展示されてました。

続々と到着です。

中にはキャンプ場があります。

ここでまたゲームがありました。

なぜかルークナム、絶好調で射的もここのゲームも完璧でした。

ただ運がないので、くじ引きの追加点数は低いのでした。

ここで、ルークナムの顔をじーっと見てくる男の子がいました。

『な、何？』『だ、だれ？』と思っていると、なんとなんと、プラチュアップキリカンのイベントで一緒におしゃべりしながら並走した子でした。

すっごい偶然だし、よくルークナムのことを覚えていてくれましたよね！！！

まずはランチです。

わーい。

バナナとスイカは、いっぱいありました。

頂きます。（足りない…）

開催者メンバーの皆さまが記念撮影会をしていました。

自由時間が長すぎて、仕方がないので、滝＆カフェを目指します。

コースに入っていない、追加の自転車です。すんごい坂で疲れました。

ですが、本当に行ってよかったです。

カフェのコーヒーはすごくおいしかったし。

滝も見ることが出来ました。

滝に足をつけて冷やしている参加者もいましたよ。

階段はきつかったけどね（笑）

まだまだ時間が余っており休憩していました。

続く。

ルークナムの応援よろしくお願いします。

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