ルークナムが飲んでいるプロテイン。
ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。
ルークナムが飲んでいるプロテインのことを書きますが、案件ではありませんので、割引コードはありません（笑）
ルークナムが昔バンコクで通っていたフィットネスジムのトレーナーさんが、輸入販売をしていて、美味しいので買っております。
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
おまけをいっぱい入れてくれるのです。
もうシェイク用ボトルはありすぎて、いらないのです。
2,315.3バーツです。
ボトルとミニプロテインはおまけです。味のお試しが出来て有難いのです。
このメーカーのコーヒー味が美味しいです。
なんか、かかりつけのお医者様から、プロテインを飲むなって言われているんですけど、どうなんでしょうか。
飲まれる方は自己責任でね。
ちなみにルークナムは、
朝だけプロテイン30グラムにオートミール30グラムと一緒に食べております。
質問『腎機能とプロテイン』
AIによる説明:
腎機能とプロテインの主なポイント
- 適量であれば問題なし: 健康な成人が通常の食事に加えて適量のプロテイン（1日1.3g/kgBW以下）を摂ることは、一般的に安全です。
- 過剰摂取は負担: 必要以上の高タンパク食は、窒素などの老廃物を処理する腎臓に負担をかけ、長期的には腎機能低下を招くリスクがあります。
- 腎機能低下時の注意: 慢性腎臓病（CKD）などの持病がある場合、高タンパク摂取は腎障害を進行させるため、必ず医師の指導を受けてください。
- ソイ（大豆）プロテインの検討: 植物由来のソイプロテインは、動物性に比べて腎臓への負担が比較的軽いとされています。
- 正しい飲み方: 1回に大量に摂取せず、20g前後を目安に1日2〜3回に分けて摂取すると良いでしょう。
注意が必要なサイン
健康診断で腎臓の数値（クレアチニン、尿素窒素）を指摘された場合や、尿毒症のリスクがある場合は、プロテインの摂取を控えるか、専門医へ相談してください。
…だそうです。
ルークナムの応援よろしくお願いします。
