自己満足： ルークナムの練習記録。
ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。
以下は、ルークナムが自分の記録として残したいものとなっており、情報は全くございません。
ルークナムの自転車記録に全く興味のない方は、このままページを閉じて頂くことを強くおススメ致します。
ルークナムマニアの方とルークナムの自転車活動を応援頂いております方だけ、このまま進んでいただけますことをお願い致します。
◆自転車履歴
目標は月500だったのに、420キロでございました。
寒さに負けました。
眠さに負けました。
根性が足りなかったです。
当然、ガーミンチャレンジ達成ならず…。
悔しいです。
来月は頑張ってこう。
まだまだ日が上がるのが遅い乾季でございます。暗闇です。
タイの田舎は危険がいっぱいです。
逆走ダメ、ゼッタイ。
無灯ダメ、ゼッタイ。
犬の放し飼いダメ、ゼッタイ。
なるべく明るい服を着ましょう。オシャレじゃなくていい（笑）
黄色、白、黄緑がいいらしいです。
◆筋トレ履歴です。
月20時間行けたので、頑張った方じゃないでしょうか。
近所にフィットネスらしいフィットネスが出来まして。少しメンバーが減ってくれればいいなあ〜と思っておりましたが、
『安さで勝負』のここのフィットネスは、それなりの層に人気がありまして、相変わらずです。
こんなボロい（笑）フィットネスなので、自撮りやおしゃべりに夢中って人はあまりいませんが、会社契約のメンバーたちは少しだけきゃっきゃしており、場所を占領するのです。
おしゃべり広場じゃないんだから、さっさと運動して帰ろうよ〜と声を大にして言いたいルークナムですが、さすがに言えないルークナムでした。
たまに空いている時もあります。
月末の金曜日とかね。
◆ステップ数
いっぱい歩くと膝が痛くなっちゃうんですが、ほどほどに歩いていきます〜。
（アソークで歩いた日）
ルークナムの応援よろしくお願いします。
