自己満足：2025年1月の記録。
ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。
以下は、ルークナムが自分の記録として残したいものとなっており、情報は全くございません。
ルークナムの自転車記録に全く興味のない方は、このままページを閉じて頂くことを強くおススメ致します。
ルークナムマニアの方とルークナムの自転車活動を応援頂いております方だけ、このまま進んでいただけますことをお願い致します。
年の始まりだっつーのに。
やる気ださなくちゃいけないのに。…言い訳ですが、①寒いし ②だるいし ③気分があがらなくて、全然、思い通りじゃなかったのでした。
◆自転車履歴
寒いせいか、朝起きると膝の状態がよくない日が多かったです。自分への言い訳もしがちでさぼり癖がついてしまいました。2月は、日数も少ないので頑張る予定です。
◆筋トレ履歴
やっぱりお金を払い＆予約するってことがルークナムにはとても大切です。
そして、『今日は少し重りを増やそうね。』とか『数を多くしようね。』とか言って、数を数えてくれる人がいることが必要なのです。
散々、トレーナーさんを雇い、トレーニングをやってきました。正直、どの器具を使って何をやればいいのか、理解できています。頭では分かっているのですが、ひとりでやると『自分で頑張って偉い』と自己満足感が強くなり、『4セットもやらなくていいでしょ、2セットで十分』とか思ってしまうのです。
というわけで、トレーナーさん有難う。
ちなみにルークナムの筋トレ費用がどのくらいかかっているかといいますと、
◆1年会費+ロッカー費用＝10,000バーツ
◆トレーナー費用は、12回＝3,600バーツです。週に4回行ってます。
◆歩数履歴
プラチンブリにおりますと、送迎がつくのでほぼ歩きません。
1日5,000歩いかない日がほとんどです。
ルークナムの応援よろしくお願いします。
