🍚 毎日のごはんを、ちょっとだけ体想いに。もち麦のチカラ 🌾
最近よく聞く「もち麦」。
実はこれ、手軽に取り入れられる栄養価の高い主食素材なんです✨
もち麦の一番の特徴は、
👉 水溶性食物繊維「β（ベータ）グルカン」がとても豊富なこと。
このβグルカンは
・腸内環境を整える
・食後の血糖値の急上昇を抑える
・満腹感が続きやすい
など、体にうれしい働きをしてくれます😊
さらに、
✔ ミネラル（マグネシウム・鉄）
✔ ビタミンB群
✔ たんぱく質
も含まれていて、腸・代謝・エネルギーづくりをトータルでサポートしてくれる存在です🌱
🍙 もち麦は「食べやすさ」も優秀
ご飯に混ぜて炊いてみると…
✔ 五穀米ほどクセがない
✔ 白米と自然になじむ
✔ もちっとした食感で食べやすい
「健康にいいごはん＝我慢」ではなく、
いつもの白ごはん感覚で続けられるのが、もち麦の魅力✨
実際、
👶 お子様でも食べやすい
👵 ご年配の方にも取り入れやすい
と、家族みんなで続けやすいのもポイントです。
🌾 無理なく、毎日を整える一歩に
・腸内環境を整えたい
・食生活を少し見直したい
・でも、味は妥協したくない
そんな方には、
「白米＋もち麦」から始める習慣がおすすめです😊
毎日のごはんを変えるだけで、
体は少しずつ、ちゃんと応えてくれます✨