自由が丘エステサロンルータス
加藤 圭です。
自宅待機の多いこの時期。
家に居ると何故か、いつも以上にお腹がすきませんか？
ストレスも溜まり…何だか少し体重が増えてきて、そろそろダイエットしなきゃ…
なんて思っている方も多いはず。
特に甘いもの・・
食後の締めに、食事の間に、はたまた寝る前になんて食べていませんかね
。
お砂糖は依存性が高いので、クセになりやすいんですよ。
でも仕方ないよね～だって外出られないだもん
。このぐらい楽しみないと～～
その小さな楽しみが大きな後悔を生み出す前に、お勧めの案。
・タンパク質を意識的に食べる。
肉には筋肉の元となるタンパク質が含まれています。筋肉量が増えれば代謝も上がり太りにくい体質へと導いてくれます。
更に、肉に多く含まれている『チロシン』は甘い物を食べたい欲求を抑える働きがあります。
甘い物をやたらと食べたくなる人はタンパク質不足になっている可能性も…
。
だからって肉とか魚とかばっかり食べちゃダメですよ。バランス、あくまでもバランス。
ついつい簡単な炭水化物中心料理になっている人に多いスイーツ依存。
ここらでぜひ、食生活見直してみてください。
次回は、炭水化物だらけの人におすすめのものは。です。
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