オッス ルタリブレ
自由な戦い🔟の歩き方
反復練習 お願いします
8月23日（水） 南区スポセン
PM 5:00〜6:30 2名参加
8月25日（金） 南区スポセン
PM 6:00〜8:30 3名参加
8月26日（土）✅️安佐南区スポセン
PM 2:00〜4:00 3名参加
【自由ナ戦イ】
準備運動…（肩抜キブリッジ）ナド…
【ルタ練習】
♧脇シボリ 脇サシ
♢押シ🆚押シ
♤四ツ組ミ⏩崩シ
♣ファイヤーマンズキャリー投ゲ⤵️
♡手首取リ⏩片腕取リ
【リブレ技術】
♡サンボ膝十字
♤フックガードサバイテパスガード
🆚正対ガード戻シ
♢上四方絞メ
♧鉄砲返シ🆚鉄砲返シ
【ルタリブレプラス】
（金）３分✖2＝限定スパーリング
（土） 5分✖2＝限定スパーリング
自由な戦い🔟基本練習
ひとりは 皆の為に
皆は ひとりの為に
ありがとうございました
Oss LUTA LIVRE