オッス ルタリブレ
自由な戦い②の歩き方
8月5日(水) 南区スポセン
PM 5:00〜6:30 2名参加
8月7日(金) 南区スポセン
PM 6:00〜7:30 4名参加
【自由ナ戦イ】
準備運動…反リマエ受ケ身ﾅﾄﾞ
【ルタ練習】
♤脇シボリ 脇サシ
♡押シ🆚押シ
♧四ツ組ミ⏩崩シ
♠片足タックル
【リブレ技術】
❀カカト固メ🅰️
❀袈裟固メパスガード
🆚正対ガード戻シ⤵️⤵️⤵️
❀フロントチョーク
❀ガードカラノ腕十字
【ルタリブレ➕】
４分✖２＝限定スパーリング
自由な戦い🤼♀️②ウチコミ練習
ありがとうございました
ひとりは 皆の為に、
皆は ひとりの為に、
Oss LUTA LIVRE