オッス! ルタリブレ。
自由ナ戦イ②の
歩き方
おねがいします
❀.8/6. (火) 県立武道場
18:00〜19:00 2名参加。
✿. 8/7. (水) 南区スポセン
18:00〜19:00 2名参加。
✿. 8/9. (金) 南区スポセン
18:00〜19:30 3名参加。
【自由ナ戦イ】
…準備運動…（肩抜キ,ブリッジ）…ﾅﾄﾞ。
【ルタ練習】
♡脇シボリ。脇サシ。
♤押シ🆚押シ。
♢四ツ組ミ⏩崩シ。
♥片足タックル。
【リブレ技術】
✰腕無シ、ギロチン。
✰踵固メ。🅰
✰腕無シ、ギロチン…カラノ…守リ方。
✰袈裟固メパスガード🆚正対戻シ。
⤵⤵⤵
(金)【ルタリブレ➕】
✰ 3分✖２＝限定スパーリング。
自由ナ戦イ②の反復練習
ありがとうございました
ひとりは 皆の為に、
皆は、 ひとりの為に、
Oss , LUTA LIVRE