テキストじゃ不十分なのでネットや手持ちの本も活用しつつ、
色々調べた結果、肩こりがひどいので温湿布をすることにしました♪
みなさん、肩こりもちですか？それとも肩こりとは無縁？
私は２０代初めからずーっとなんだけど、肩がだるくて痛くて、それでも無視してPCしてたりすると、ジンジンし始め、しまいには感覚がなくなります。触っても何も感じないし、なんか肩が内側から冷たい感じ。だから触っても冷たくはないんだけど、ヒンヤリしてる感じ。肩こり、ですよね？笑
さて。
凝り固まった筋肉をほぐほぐするためにローズマリーの精油を選びました。
ローズマリーは精神的には、気分をすっきりさせてくれたり、想像力を高めてくれたり
するのだけど、身体的には酷使した筋肉をほぐし、体液のうっ滞を緩和して、リンパ系の解毒を促してくれるそうなんです。殺菌作用があるということくらいしか知らなかったけど、すごいですね～
あつあつで我慢できる限界の温度のお湯を張って、精油を垂らして、タオルをつけてしぼって肩にあててみたけど・・・すぐ冷えるよね。笑 湿布した瞬間はリラックスできるんだけど、もう１０秒くらいしたら冷たくなってきてまたお湯につけて・・・結局リラックスしてるひまもなく・・・
しかもね、湿布した後余計に肩がだるくなったのはなぜ？？笑 何か間違ってるのかしら・・・。ちなみに入浴の実習も並行して行っています。５日間同じ精油を入れたお湯につかる実習ですが、ラベンダーを入れてます。ケチって４滴くらいにしてるからか、香りのトビが早い気がする～。一応リラックスは出来るんだけど、正直LUSHのアボバスのほうがリラックス出来ちゃう・・・
入浴の実習はあと３日、他の実習はあとは吸引のみ！やっと次に進めます！