あなたは こんなことありませんか。
「自分の悩みなんて小さいもので、相談するのも恥ずかしいくらい。
なのに、次から次に小さい悩みが出てきてしまう。
ささいな悩みで、いつもウジウジしてして。
こんな弱い自分がイヤでイヤでたまらない」
な～んてこと。
もし思い当たるのでば、きっとあなたも
【一人ダメ出し大会】
を盛大に開催しているのでは？
子供の頃、周囲の大人たちから
◆自分でできることは自分でしろ！
◆つまらないことで愚図愚図言うな！
◆悩むくらいなら努力しろ！
こんな風に言われて成長すると。
大人になったとき、自分の悩みを相談できなくなる…というよりも。
相談すること自体に、罪悪感を覚えてしまうようになることがあります。
なぜかといえば、
【自分の悩みなんて いつも小さくて些細なことだから】
と、思い込んでしまい。
【こんな悩みで相談したら、きっと迷惑だろう】
と、遠慮して、何も言えなくなってしまうのです。
その結果、我慢して我慢して、ストレスの溜め放題。
そして行きつくのが、コレです。
【こんな小さな悩みすら解決できない自分はダメな人間だ】
はい、負のスパイラル完成です。
そもそも悩みに大きいも小さいもありません。
その人にとって、悩みは悩みなのです。
悩むことは「恥」でも何でもありません。
相談できる相手がいるならば、遠慮なんてする必要はありません。
どんどん悩みを打ち明けてみてください。
…とは言うものの、こんな風に悩む方というのは。
往々にして、感情を表に出すのが下手な方が多いです。
なので、思い当たる方は。
感情を出す練習をしてみるというのは？
柔らかなクッションやぬいぐるみ。
そういうものを抱きしめながら。
辛い気持ち、悲しい気持ち、怒りを感じたこと、愚痴。
たくさん、たくさん、口に出してみるのです。
クッションやぬいぐるみがなければ。
毛足の長い毛布でも絨毯でも。
サワサワ…モフモフ…うひょひょ♪…と、触りながら…って、う～ん 
(￣▽￣;)
ま、要するに手触りが良くて、自分が落ち着くものなら何でも良いわけですよ。
一番大切なのは、どんな感情であっても、
全部出し切る！
ということです。
まずはそこから始めてみてはいかがでしょうか。
続けてるうちに、少しずつ悩みやストレスが軽減するかもしれません。
何事も溜めすぎるのはNGでっす♪(*^▽^*)♪
元気元気で、心身共に健やかさん目指して！
それではまた～♪
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