鎖骨骨折 手術してから1ヶ月後

鎖骨骨折の手術をして1ヶ月が経ちました。

診察に行くと、骨はまだまだくっ付いてません

ですが、重いものを持つこと以外は、何しても大丈夫です。

腕を上げる事はもちろん、肩甲骨をほぐすために肩を回す、ストレッチをする、自転車に乗る（また転ばないように！）

何でも出来ます！

ですが、少しでも重いものを持つと、金具の部分が痛い

なので、少しずつ、重いものを持てるように、買い物したら袋を２つにして、リハビリしています。

食事は、『骨が早くくっ付くなら！』と、お酒も飲まず、カルシウム、タンパク質を気にしながら食べてましたが、診察に行ってレントゲンを見ましたが、全く変わらず…

聞くと、3ヶ月はかかるとのこと。

なので、遊びに行った時は（ライブ）、飲んでもいい‼︎と、自分でルールを決めて飲んでます

仕事も復帰しました！

調理師で、老人ホームの入居者様のご飯を作ってます。

100人分くらい作るので、まだまだ料理は出来ませんが、事務仕事と仕込みをやってます。

沢山の野菜を切ることも、全然大丈夫です

仕事復帰した日は、めちゃくちゃ疲れるんだろうと思ってましたが、ほぼ毎日散歩をしていた成果が出たようで、普通でした

早く通常の業務に戻れるように、骨よ早くくっ付けー🦴🦴🦴

鎖骨骨折 〜退院後11日目〜

リハビリをしていましたが、肩が痛すぎて（関節？軟骨？）今は、電気治療（低周波など）をしてもらってます。

骨折前に、テニス肘で痛かったので、ついでに膝にも電気を当ててもらってます。

そんな中、今日は推しのライブに行く事にしました

毎日歩いて、足腰を鍛えてるつもりですが、使う筋肉が違うと思うのと、心の元気も頂いて来よう！と、行く事に決めました。

ライブハウスで、中々激しいのですが、隅っこで観るならいいかなと

そして、ライブは楽しすぎて右腕を反射的に上げてしまい、時々痛かったですが、ピョンピョン飛び跳ねて、足腰の強化に繋がったかな？？

心身ともにリフレッシュできました

明日は、腕も足も筋肉痛かな（笑）

※鎖骨は全然痛くありません。

だけど、手術後に腕を上げちゃダメってネットでは言ってるけど、私の鎖骨を手術してくれた先生は、全然動かして良い！って言ってくれた。

そして、動かしても鎖骨は何ともない。

何なら、早く動かす事で、筋肉が固まらないと思う。

先生によっても違うかもだけど、プレート入れる手術したら、どんどん積極的に動かした方が良い。

でも、ビビって動かすと、変な所に負荷がかかって、私みたいに筋を痛めるから、無理ない範囲でね

今日も肩に湿布を貼って、寝よう

鎖骨骨折 〜退院後〜 8日目

退院して8日が経ちました。

昨日、外を散歩中に腕を上げ下げ、曲げ伸ばしをしていたら、肩に何か違和感…

肩の関節が痛い。

あまり無理はしてないけど、あまり動かしてなかった腕には負担があったかな？

プレートの不快感をかばうために、変な動きをしていたかも。

きちんと近くの整形外科に相談するべきだったな。

とりあえず湿布を貼って様子を見ることにします。

朝ごはんは適当にパンを。

※コーヒーに牛乳入れてカルシウム

昼&夕飯でカレーと春菊のナムルを作りました。

※春菊にはビタミンとカルシウム

カレーって、いつ食べても美味しい

とりあえず、来週まではリハビリをコツコツしていきたいと思います。

ちょっと動かすだけで肩が痛いので、整形外科で湿布もらってこよー。