「肺活」とは❗️
一回の呼吸で十分な酸素を取り込み！
質の高い呼吸をするためのトレーニングです。
生活の中で無意識にしている呼吸！
この呼吸筋の柔軟性を促す方法が
「肺活トレーニング」という事です。
コロナで、呼吸「肺」の大切な役割りを知り
肺は心臓や血管の健康と深く関わっていることが分かりました。
また、肺が衰えると免疫システムに不具合が生じます。
肺の免疫システムを正常に維持する肺活トレーニング！
お伝えしています。
こちらの記事は
柴田トレーナーです。
犬山市楽田地区に行ってきました。
この地区には元気な先輩たちがたくさん待っていて、
農家の方が多く住んでいます。しかし、肩や膝、腰などの痛みを
抱えている方が多いこともわかりました。
そこで、「自律神経エクササイズ肺活体操」を指導し、
皆さんの身体をしっかり動かすことができました。
最後に皆さんと楽しくおしゃべりをし、コーヒーをご馳走になりました。
私たちは人生100年と言われていますが、
ただ生かされるのではなく、生きていきたいものです。
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