ヘルシー☆冷凍ベリーの甘酒スムージー
暑い日が続きますね。
先日行った料理洋室で甘酒入りのスムージーを作り身体が元気になったような感じがしたので、あれからも暑い日にストレス解消に
ミキサーを回して作ることにしています。
冷凍庫にブルーベリーを入れておけば、甘酒、豆乳または牛乳、
塩麹またはちょっとの塩ですぐにできます♪
ヘルシー☆冷凍ベリーの甘酒スムージー
材料 ３人分
ブルーベリー（冷凍） ６０ｇ
甘酒（市販のもの） １５０㏄
豆乳 １２０㏄ … または牛乳
塩麹 大さじ１/２ … または塩ひとつまみ
作り方
ミキサーに材料を入れて撹拌し、グラスに注ぐ。
ブルーベリーの代わりにいちごやラズベリーなどの冷凍ものも
入れるときれいな色になりますよ☆
甘酒は飲む点滴と呼ばれているほど栄養価が高いのでのどが渇いたときとかは時々とりいれたいですね。。。
疲労回復、美肌効果、ダイエットにも効果が期待できそうです(^^)
これから暑くなる時期、夏バテ予防にも一役買いそうです。
参加しています。よろしくお願いします
