![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
と思ったら白鳥さん🦢でした
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
今週末は久しぶりの勝田マラソン大会に参加します(10kですが
)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
寒いみたいですので、体調に気をつけて皆さん楽しみましょう
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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せーこのレッスン![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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筋肉太陽礼拝®︎は5〜6分の簡単なエクササイズです
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お友達を誘ってグループレッスンも可能。
自分がインストラクターになってレッスンをする事も可能です。
詳しくは↓
また
ランニングしたいけど1人では・・・という方、走り方がわからない![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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運動した事ないからウォーキングから始めたいという方もリクエストでレッスンいたします![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
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