広島市内でパーソナルカラー＆骨格診断をしてます
虹色パレット 渡子美枝（とのこみえ）です。
先週から始めたピラティス。
一回500円というシステムなので
行ける時に行く気軽な感じが
いいのです。
区民スポーツセンターが主催の日は
前もって予約が必要ですが、
先生の主催の日は
ほぼ飛び込みでも大丈夫です。
同じ先生がピラティスの時間のあと
バランスボールクラスを
スタートされたので
今回はそれにも参加してみました。
ピラティスはストレッチの時間も
たっぷりとってあり
ほぐれて、正しい姿勢がわかるレッスン。
ほぼマットで、立ってやるものはないので
リラックスしながら体幹を意識できます。
バランスボールは一時期実家にあったけど
空気が抜けてさようなら～だったんですよね。
弟のものだったのであんまり使うこともなかったし。
でも、いいですね。
家にあるけど使ってないって方も多いのでは？
座ってバランスとるだけでも腰がほぐれるし
弾ませるように座っていると
全身が緩むし、
伸ばしたり、力入れたり
全身を使った感じがします。
ふだんあんまり運動してない人にも
オススメかもです。
毎日少しづつ、なるべく意識して
体を使いたいものですね。
（まだ毎日のストレッチが復活してない私です・・・）
虹色パレット
虹色パレットは
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虹色パレット 渡子美枝（とのこみえ）