《4月のレッスンスケジュール》
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月曜日 ※６日はお休み
１０：００〜１１：１０（７０分）
マタニティヨガ（妊娠前から出産直前まで参加OK）
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水曜日
１０：００〜１１：００（４５〜６０分）
ママヨガ（生後２ヶ月〜未就学のお子様とママ）
★レッスン後は14時までランチ開放してますので教室でお弁当を食べていただけます。
施術やイベントなどやりたい方、お声掛けください。
（よもぎ蒸し🌿もやってます。参加希望の方はご連絡ください）
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木曜日
１０：００〜１１：１０（７０分）
Nalu yoga 女性のためのヨガ
（オンライン有り）
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土曜日８：００〜９：００（６０分）
朝Yoga
（オンライン有り）
場所：アイリーカフェ ２階
掛川市成滝600-1（SBSマイホームセンター掛川展示場内）
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５月１９日（日）
アイリーカフェの運動会＆文化祭
＠SBSマイホームセンター掛川展示場内 芝生広場
親子ヨガで出店させていただきます!!
ヨガは12:30〜
芝生の上でゴロゴロ
気持ちよく動きましょう
ぜひ遊びにきてください✨
マタニティヨガ
１０：００〜１１：１０
妊娠前から参加OKです!!
妊娠に向けての体づくり〜妊娠〜出産直前までできる
（体調が不安定な方は除きます）
女性のライフステージで
からだの最も大きな変化の時、
「妊娠出産」
お産の準備は妊娠してから？
いえいえ、
十月十日、長いようであっという間の期間。
小さな命を育む、安定した心と身体づくりの準備はできるだけ早いほうがいい。
早ければ早いほど、
選択肢が増え、より自分に合った、
望むお産をすることができるはずです。
という思いが以前からあり、
妊娠を望む方もぜひマタニティクラスに
参加していただきたいと強く思っていました。
レッスンでは、
◯出産に向けての体力づくり
◯ケア、リラクゼーション
◯お産のシュミレーション
◯呼吸法
などを中心にお伝えします。
お産マニア えりか（Instagram@piko_fukuroi ）による
「お産なんでもおしゃべり会🍀」もあるかも✨（調整中）
※助産師ではないため、指導はできません。
生理的な範囲内か逸脱しているかについては、病院または助産院にてご相談ください。
ぜひお弁当をご持参ください🍙
ランチしながら氣になるあれこれを聞いて
すっきりしちゃおう✨
ひでよ先生のクラスもよろしくおねがいします💖
【hideyo先生プロフィール】
出産後、親子ヨガや産後ヨガに出会い、心身共に健康になっていくのを感じました。
5年間程ママヨガに通い、さらに深めたいと思い、2022年RYT200取得、お家ヨガも開催しています。
基本的なアーサナを行いながら、身体を整え、心を緩めるヨガを開催しています。
ありのままの自分がいい、まず自分を大切にと伝えていきたいです。
自分自身で身体や心を整えるお手伝いがしたいです。
ひでよ先生インスタアカウント👇
《プライベートレッスン》
教室の空き時間は、プライベートレッスンや施術も受け付けています。マンツーマン、または少人数（ご家族・お友達同士など）で
それぞれに適した内容やご希望のレッスンを提供いたします。
筋力アップなどのトレーニングや、不調を取り除くヨガメニューのほか、
リラクゼーション、ボディケアやリフレクソロジーなどの施術でも可。
ご予約時にご相談ください。
〈料金〉
１名様６0分 → ３,５００円
１人追加ごとに➕１,０００円
出張でも大丈夫です。
（交通費が別途かかります）
詳しい教室でのレッスン内容と料金システムはこちらをごらんください。
こちらもお読みください→キャンセルポリシー
ご予約お待ちしております！
【 ご 予 約 方 法 】
はじめての方は、
●お名前
●ご連絡先
●ご希望のレッスン日
を明記の上、LINE またはメール（shimarin.co.uk@gmail.com）までご連絡ください。
LINEの方も、必ずご氏名とお電話番号をお書き添え下さい。
こちらからの住所等の詳細メッセージの受信をもって予約完了となります。
予約完了後にキャンセルする場合は、必ず別日に予約変更をお願いいたします。
２回目以降は、LINEかレッスン日に口頭でお気軽にご予約ください。
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