いつでもママの味方★
ママに優しい母乳ケア・育児相談行います♡
助産師 朋子先生です
昨日はアムウェイクッキング教室に参加してきました
アムウェイは、お鍋や洗剤で知っている方も多いかと思います。
我が家でも母が結婚当初からアムウェイのお鍋を使っていて、30年以上壊れず持っています
とても頑丈で、ご飯を炊いたり、ケーキを作る、、など使い勝手がとてもいいお鍋です。
洗剤も良く落ちて、私は布ナプキンの経血がとても良く落ちるので、愛用しています
今回は、テーマを決めて、私も身体のことについて少しお話をさせていただきました
テーマは「免疫力を高める生活」
現代と昔の違い、自律神経のバランスをとるために大事な過ごし方、などなど。
脂肪を燃焼させやすくなるヨガの呼吸法も一緒に行いました
そして、今回は身体を温め排毒を促すレシピ
さばのみそトマト煮あさりの豆乳リゾット温野菜のたらこ豆腐ディップマグロのオクラ炒めジンジャー豆腐プリン
日本人に合った日本型乳酸菌は繊維を多く含む発酵食品である味噌、麹、ぬか、納豆などです。
あさりや青魚にはミネラルも豊富に含まれています
妊娠中に起こるつわりも、ミネラルを補うことで軽減されます
出来上がりはこちら
あっさりしているようで食べ応えがあり、身体も喜んでいます
今回のお料理教室を、助産院でも行うことになりました
日にちは8月29日(月)です💡詳細はまた追って告知します