氣持ちが上がっている時は大丈夫と思えるけれど
氣持ちが落ちている時は大丈夫なんて思えない
そんなことありせんか？
私はめっちゃありました
実は今でもあります（笑）
そう！どちらもあるんです
上がったら落ちる
落ちたら上がる
感情もずっと同じではないし
グラグラするもの
どちらもあるけれど、なるべくなら落ちる時間が
少ない方が楽ですよね
そしてできれば早く上がった方が楽
じゃあどうしたらいいの？
落ちている感情には蓋をせずに
どんな感情なのか
親友に聴いてあげるように
聴いてみる
そしてどんな感情なのかわかってあげる
あ～悲しいんやね
あ～悔しいんやね
あ～寂しいんやね
と見てあげる
その後は、氣持ちはグラグラするものだった
笑っている時もあるよね
泣く時もあるよね
どっちもあるんだということを
あなたに教えてあげて下さい
どちらもあるんです
感情にはネガティブもポジティブもあるのだから
それが私たち人間なんですよね
後は笑える動画とか見てみてください
他にも空を見上げて深呼吸するとか
なんでもいいので
あなたの氣持ちが
す～っと上向きになるものを見つけてあげてくださいね
これも無理はせずです
上がらないものは上がらない
しゃ～ないんです
とことん、そんな自分と付き合ってあげて下さい
だけどずっとそこにはいないから
大丈夫だということも忘れないでね
他者をコントロールすることはできないけれど
自分の感情は自分でコントロールできますよ
今日もご機嫌に過ごしましょうね
あなたに大丈夫を送ります♡
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