- 現代社会において不足がちなグラウンディングのお話。( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
グラウンディングは、主に心理的な安定やストレス解消を目的とした方法です。 自分の意識を地につなぎ現実とのつながりを感じることで心身のバランスを整えるとされています。
感覚が鈍り、思考ばかりに偏ってしまうと常に落ち着かない気持ちになりがちです。
何か心配事で頭がいっぱいだったり緊張している時に足が地面についていないような感覚を味わった経験がある人もいるでしょう。 グラウンディングとは、地面（＝ground）にしっかりと足をつけて立つことをいいます。
ストレスが軽減され、安心/癒し/幸福度に満たされ、孤独や不安が自然と手放されます。 「地に足がつかない」や「頭に血がのぼる」という表現がありますが、これらはバランスが崩れ、土台が安定していない状態
グラウンディング力を強化すれば、地球上での生きやすさ、成功しやすさに繋がります。
良い事だらけです。
事実、グラウンディング力を強化すれば「今ここ」で生きる事ができる為、様々な事が好転するのですからね。
では、気軽に簡単にできるグラウンディングの方法を。
これは、立っていても、椅子などに座っていても行えますからね。
まず、自分の足の裏に意識を向けましょう。
自分が床を踏みしめている感覚に気づき、それが地球との繋がりを深めてくれます。
そして次に、足の裏から地球の中心に向かって「根っこ」が生えているのをイメージすると効果的です。
まるで自分が植物になったような感覚で挑みましょう。
その上で、深く深くゆっくりと呼吸しましょう。
吸う呼吸と共に、地球からエネルギーを吸い上げるような感覚で臨むのです。
そして、吐く呼吸と共に、不要なエネルギーを根に送り出し、地球に浄化してもらうのです。
このように、あなたが満足するまでこの呼吸を続けてください。
思ったよりも簡単でしょう。
自分が気が向いた時に行っていく事で、グラウンディング力を強化していけますからね。
人は無意識でいると、呼吸が浅くなりがちです。
人が生きる上で呼吸は絶対に必要なもの。
グラウンディング力を鍛えながらも、私達にとっての必要不可欠である空気を吸い込み、身体の中に漫勉なく充満させてあげるのです。
あなたの心身が、あなたの毎日が、あなたの人生が、より幸福に満ちますように
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