こんばんは♪
大切な人に、素直な気持ちを伝え合える。
ピュアコミュニケーション協会
トップインストラクター福井ルナです(^^)
最近始めたの。
朝ヨガ！！！
朝カツって興味あったけど
夜型で早起きが苦手やから
ずっと避けてたのね。。。←
でも、
ダイヤモンドルート認定インストラクター
やまもとゆりえさんにご縁をいただき
えいやー！！！
って参加。
ゆりえさんのブログはコチラ
https://profile.ameba.jp/ameba/iwbmhiwmyh/
え、もともと便秘の悩みなしやけど
１日１回するっとすっきり感が
１日３回に増えた・・・
たまたま・・・？笑
自分の体を使って検証していきます✨
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今日のレッスンスタート
:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+:+:-:
自信を持ちたい。。。
もっと胸を張って生きたい。
なんだか生きづらい・・・
こんな時、ネットで調べると
いろんな方法が出てきますよね。
そんな中よく目にするワード
“自己肯定感”
この“自己肯定感”を高めようとして
苦しい気持ちになっているなら
“自己肯定感”の本質を知らないだけかも
しれません。
“自己肯定感”の本質。
それはね、
・
・
・
自分を素晴らしい存在だと思う気持ち。
“自己肯定感”って文字通りに受け取ると
自分を肯定する感覚。
なんだか常に自分に自信があるような
自分を肯定するために頑張ろう！！
と思ってしまうような言葉に感じますよね。
でもね、違うんです。
自分の良いところ悪いところをジャッジして
良い自分を増やしていくことではなく、
自分の良いところも悪いところも含めて
自分は素晴らしいと思えること。
例えば
料理教室に通ったり
ダイエットしたりして
できない→できるに変えなければ
いけないものではなく、
まずは
自分の嫌な部分も認め、
嫌だと思っている自分のことも認め
ネガティブな感情も
まるまる認めること。
自分をまるっと認めた結果、
自分を素晴らしい存在と思う気持ちが育み
結果として自己肯定感が高まる。
これが
“自己肯定感”の正しい高め方。
だからまずは
どんな自分も認めること。
自分が嫌って思っているところも
自分が醜いって思っている感情も
全部全部まるっと認めちゃう！！
ここから始まります。
あなたは自分のどんなところが
嫌いですか？？
どんなところを直したいと
思っていますか？？
それは、
周りの目を一切気にしなくても
本当にあなたが思っていることですか？？
(^^)
でもな、私思うねん・・・
自分のどんなところも認める
って慣れてないし怖いですよね（汗）
自分の弱いところや嫌なところに
気づいてるとなおさら……
まず、
どうやんの？
って話。笑
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良かったらご参考にしてくださいね♪
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まとめ
自己肯定感は高めるな！！
最後までご覧いただきありがとうございました♡
Luna(るな）
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