ブロンズ像前に集合し、
かっきぃ練のスタートです。
メニューは、5:30あたりのサブ4ペースで20㎞！
河川敷を10㎞走って帰るコースです。
が、届いたばかりのガーミンのペースがマイル設定になっているじゃあーりませんか
もう、ひたすらかっきぃさんのお尻背中を追いかけるしかありません。
行きはゼーハーしながらも、
我が家のKNJを聞いてもらったりのお喋りラン。
もちろん かっきぃさんは全く乱れない呼吸
ちなみに私1人だけ、真夏に走っている様な滝汗
帰りは疲れて無言になりがちで
１５㎞過ぎて、遅れ始めたので
給水タイムにしてもらう。
ここで生き返って２０㎞フィニッシュ！
神ペース
1マイル毎のラップだけど、ペースは㎞になってますね。
時計ではマイルだったのに…
これで来週のタートルマラソン（ハーフ）は完走出来そうな予感♪
ちなみにVO2Maxは
練習負荷は絶対上がっているのに、急降下
なぜ？
昨日、整骨院の先生にクエン酸を摂るといいと言われ帰りに買って炭酸で割って飲み始めたけど、
お酢は酢酸ですね
まぁ、疲労抜きできるからいっか
