ヤチリク練習会

今朝、コケちゃいました。

職場に着いて、ランチのサンドイッチを給湯室の冷蔵庫に入れた直後、わずかな隙間に足を取られてズッテーン。

で、左側を強打し、しばらく悶絶

転ぶなんて何年ぶり？

ランニング中にも転んだ事はないのに…

幸い外傷はなく、打ち身だけのようで机仕事には何の支障もなし。

が、帰宅後、ルナの散歩中に左膝に激痛。

さっさと散歩を終わらせて整骨院に飛び込んだけど、打ち身は解すのではなく固定。家に帰って安静にしなさい。と言われて、診察券を返されました。

今週いっぱいは休足かな…。

で、家事もせずソファにゴロリンなう。

お腹空いた…。

と、いうことで昨晩のヤチリク練習会レポを。

土曜日の30㎞走のダメージは残っていない気がしたけどヤチリクへ走って向かう脚は重い。

ヤチリクでは、タッキーさんが既に汗だくで走っていて、仮装の秘技などを聞きながらグルグル一緒にアップジョグ。

Tsukaさん、ひろこさん、やまいち君も合流し、この日のメンバー集合。

5人中、タッキーさん、ひろこさん、やまいち君の３人がレース明け。

わたしも撃沈したけど、30㎞走明け。

って事で5人で楽しくお喋りラン。

このままずっとお喋りしててもいいと思ったけど、みんな各々のペースで走る事に。

5㎞程ジョグったら脚が少し軽くなってきたので、一本勝負をする事に。

調子が良ければ2本目もあり？でヨーイドン。

ガーミンを見ずに体感で走ります。

（タッキーさん撮影）

とりあえず5分切れればいいかなと思っていた結果

1㎞一本勝負   4分18秒。

ガーミン的にはPBでした（遅っ）

脚より心肺がキツかったです。

今度、体調を整えて1㎞TTをしたいな〜。

アフターは、高級イタリアン。

久しぶりに来たサイゼリヤ高級イタリアンのメニューが変わっていたので、あなぐまセットに新メニューを加えて注文。

もちろん皆んなノンアルです。

あなぐまさん、かなり細くなってましたよ。