みなさま、ごきげんよう 
いつもありがとうございます 
セイクレッド・フランキンセンスをこよなく愛する あやこ です 
感情のレッテル貼り
感情・気持ちに、レッテル貼ってみよう 
怒り ⇒ 
妬み、嫉み、嫉妬 ⇒
嬉しい ⇒ 
楽しい ⇒
感謝 ⇒
安心 ⇒
幸せ ⇒
悲しい ⇒
寂しい ⇒
絶望 ⇒
恐怖 ⇒
愛おしい ⇒
希望 ⇒
信頼感 ⇒
失望 ⇒
好き ⇒
嫌い ⇒
嫌悪 ⇒
うらみつらみ ⇒
憎しみ ⇒
平和 ⇒
満足感 ⇒
祝福 ⇒
の感情に蓋したり、なかったことにしたりしていませんかー
なんなら、 の感情も蓋していませんかー
感情は、わたくしたちの中から出てきたもの。
いい・悪いとジャッジしてレッテル貼って、なかったことにしたり抑えたりするから、暴れるんですよ～
イラっとしているのに、それヤダなと思っているのに、これくらい・・・と自分にガマンさせていませんかー
感情コントロールの勘違い
感情をコントロールする、と言いますが、勘違いしていませんか？
感情を抑えること、なかったことにすること、と・・・
わたくしは、勘違いしていました
オートマティックに「これくらいガマンしておこう」と蓋をして、なかったことにしていました。
ほんの小さなものも
ちりも積もれば山となる
いつのまにか、疲弊してましたねぇ・・・ 
そして、気づきました 
あぁ、ホントはイヤだったんだねぇ
意外とガマンしていたんだねぇ
よしよし
「これくらい」が、心を蝕みます。
安全にネガティブな感情を出すと、その裏に隠れていた本音・本心が分かります。
もし、あなたも小さながまんのチリツモしていたら、
よしよししてあげてくださいね 
感情は羅針盤
その感情の奥に、本心があります。
だから、感情は羅針盤。
そして、すべては感情の道なんじゃないかなー
本音を知り、自分を知り、本当の願いを見つけるのが、ノート術。
真の願いはゼッタイ叶います。
ノート術で明確になった目的地なんだけれど、制限がかかって動けない、な～んてこともありますよね。
トラップになっている感情の取り扱いが分かるのが、脳内革命トレーニングです。
ネガティブが味方に・・・ネガティブこそが味方になります。
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