iphone共有アルバムに
Googleフォトに随時更新される
孫たちの画像と動画で癒され元気になります
息子のところ
先日のキッザニアでの様子が追加されてました
救急隊員にも挑戦したようです
キッズメイクアップを照れながら使う様子
（すっかり女子です
）
娘のところ
これなんだ～？と聞きながら
お面絵本の動物の鳴きまねをする可愛い動画
鉄オタおにいちゃんのリクエストのお出かけの様子
ベランダ菜園の野菜の成長も元気になります
今は赤く熟してきている
ベランダ栽培中のミニトマト
３coinsのケースに収穫したミニトマトを保存
毎食、食べるのが楽しみです
毎日飲んでるサプリメント
特にお守りのように
1日１カプセル必ず飲んでるのが
アシュワガンダ
効能の投稿はむずかしいですが
言われている効能が
ストレスをやわらげる効果
体力を増強する効果
免疫力を高める効果
癌を予防および抑制する効果
アシュワガンダとは、インドに自生する常緑低木で、ナス科の植物
ハーブや薬草を使用する自然療法で、様々なストレスに対する適応能力や
抵抗力を高める効果があるアダプトゲンの代表的なハーブです
アダプトゲンとは、体の適応能力を高める働きの総称で
アダプトゲン作用のある生薬やハーブとして
高麗人参、霊芝、五味子、冬虫夏草、マカなどがあげられますが
アシュワガンダはその中でもアーユルヴェーダ医学において
代表的な存在であるといわれています
そして・・
身体に良さそうな物を作り美味しく食べる事
昨日投稿の
簡単水キムチで韓国冷麺風そうめん
作ったんですけど
めっちゃ美味しかったです
思わず追加で水キムチ作りました
発酵食品で免疫力アップ
少し甘めが好きなので
蜂蜜を少量加えた水キムチの汁を冷た～くして
そうめん２束、白菜の即席キムチ
きゅうり、ミニトマト、たまごをトッピング
水キムチと一緒に頂きましたが
さわやかな酸味と旨味と辛みが
夏の体力の消耗を吹き飛ばしてくれました
家族の幸せと健康
自分が健康で穏やかに過ごし
美味しいものを食べる
今日も元気に過ごします
