こんばんは。
カウンセラーの水野ともみです。
誰かの言動を見て、どうしても許せなかったり、
心の中で強く非難してしまったりすることはありませんか？
「どうしてあの人はあんな動きが遅いの？」
「もっと周りを見て行動すべきなのに！」
激しい怒りやモヤモヤが湧き上がってくるとき、
私たちは「正しいのは自分で、間違っているのは相手だ」と思いがちです。
でも、ちょっと立ち止まってみてください。
実は、人を裁く心の奥底には、
ある“隠された感情”が存在しています。
人を非難するのは、「自分をゆっくり非難している」こと
結論からお話しすると、
他人を激しく非難したくなるとき、
私たちは「自分自身の過去の傷」に反応しています。
誰かを非難しているようでいて、
その実、心の深いところで
「自分をゆっくり非難している」状態なのです。
例えば、こんなケースを考えてみましょう。
子ども時代に、親からいつも
「早くしなさい！」
「本当にとろい子ね、ノロマなんだから」
と言われ続けて育った人がいるとします。
この人は成長する過程で、
「マイペースでいること」
「ゆっくり行動すること＝悪・価値がないこと」
という強い刷り込み（心の傷）を抱えるようになります。
そして大人になったとき、
自分の目の前でマイペースに作業をしている人や、
要領の悪い人を見ると、
心の傷がチクッと痛みます。
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「私はあんなに怒られないように必死で頑張ってきたのに！」
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「ゆっくり生きるなんて許されないはずなのに！」
という無意識の防衛本能が働き、
その相手を強烈に非難したくなってしまうのです。
傷のない人は、どう反応する？
では、同じように「動きがゆっくりな人」を見たとき、
幼少期に「ノロマ」と責められた経験がない（＝その部分に傷がない）人は
どう感じるでしょうか？
実は、「何も感じない」か、
ただ「あの人はマイペースな性格なんだな」
と客観的に受け止めるだけなのです。
そこに強い怒りや裁く感情は湧いてきません。
目の前の出来事はただのきっかけに過ぎず、
あなたの中にある「まだ癒えていない傷」が、
怒りというシグナルを出して反応しているのです。
人を裁く気持ちから抜け出す「解決方法」
「また人を非難してしまった…」と自分を責める必要はありません。
イライラや裁く感情が湧いてきたら、次のステップを試してみてください。
1. 「自分の心が反応している」と気づく
「あの人が悪い」から視点を戻し、「あ、私の中の何かが反応しているんだな」と認めてあげます。
2. 反応の「元にある傷」を探してあげる
「私は昔、誰に何を言われて傷ついたんだろう？」
「本当は、どうしてほしかったんだろう？」
と、自分の心の中の小さな自分（インナーチャイルド）に問いかけてみます。
3. 頑張ってきた自分を許し、労わる
「早くしなきゃダメだって、ずっと緊張して頑張ってきたんだよね」
「もう自由にしていいんだよ」
と、自分自身に優しい言葉をかけてあげましょう。
一人では解き明かせない心の結び目を、一緒にほどいていきませんか？
他人に強い感情を抱いてしまう原因は、
多くの場合、自分一人では気づきにくい潜在意識の深い場所に眠っています。
長年抱えてきた「こうあるべき」「こうしなければ愛されない」
という心のブレーキや過去の傷は、
絡まった糸のように複雑になっていることも少なくありません。
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いつも同じようなタイプの人にイライラしてしまう
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他人を責めてしまう自分が嫌で落ち込んでしまう
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心のモヤモヤを解消して、もっとラクに自分らしく生きたい
そんな方は、どうぞ一度「カウンセリング」にお越しください。
あなたの心が何に反応しているのか、
どんな傷が隠れているのかを一緒に紐解き、
優しく癒やしていくお手伝いをさせていただきます。
あなたが自分自身を縛りから解放し、
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それでは、また次回のブログでお会いしましょう！