昨日の気温21℃
老化というのは自律神経の老化
自律神経の老化を防ぐのは体を動かすこと
今日は6℃
この気温差
体にこたえます
春って寒暖差や気圧変動が大きい季節なので
自律神経のバランスが崩れやすい時です
先日、テレビ出演もしている
精神科医の名越康文先生の講演会
「自分を支える心の技法」
で聞いたお話から、自分1人でできる自律神経の調整方法をシェアします
老化というのは自律神経の老化神経だってちょっとずつ衰えていくもの。
交感神経はそれほど老化は早くないそうですが
副交感神経の老化は早くて
なんと男性は30代、女性は40代から
怒りっぽくなってくるというのは副交感神経が老化したということだそうです。
どうりで
職場とかで朝から不機嫌だったり怒ってばかりのオジサン、オバサン…
そういうことか〜と納得してしまいました
自律神経の老化を防ぐのは体を動かすこと運動しないと自律神経は劣化していくそうです。
劣化を防ぐには朝から機嫌よく過ごして運動をする！
運動といっても庭いじりや散歩で良いそうですよ。
これで副交感神経のパワーが戻ってくる
ストレス社会。
人間関係での悩み…など
常に緊張状態を強いられているし
朝から不機嫌な人がそばにいると、それに引きずられてこっちもマイナスな気分になってしまいます。
誰も朝は気分良くいたいもの。
気持ちは伝染します。
不機嫌になって人に迷惑をかけるのをやめましょう
噂話に加わるのをやめたり（ほとんど悪口ですものね）
話し言葉は最後の一音をちょっと緩めてやさしい語尾にする
明るい気持ちを意識して作っていくことが大切だそうです。
昨日の記事に書いたチベット体操
これを続けて自律神経の老化防止！
怒りっぽいおばさんにならないように気をつけていこうと思います
そして本当にリラックス出来るスウェディッシュマッサージも是非お試しくださいね
自宅サロンの他、水戸市のダンロップスポーツクラブ内でも開脚セッションやっています
http://www.dunlopsportsclub.jp/mito/2018/10/17/3348/
ご予約 お問い合わせはこちら↓
川上 輝美（かわかみ てるみ）
またはLINE@から
ID：@ggy8173n
お待ちしています
LINE@ではブログやHPより一足先に
人数限定サービスのご案内をお知らせしています
お友達登録はこちら↓↓↓
ID：@ggy8173n