学生の引越しだし
以前からかなり物の量を減らしていたし
そんなに大したことはないだろうと思っていたのですが…
結構ギリギリまで終わらない
業者さんからは
「引越し予定時間は朝8時から12時の間です。
準備ができてなければ後回しにします」
と言われていたので
緊張して早々目が覚めてしまい
結局3時間くらいしか眠れず
アラフィフの身体にはやっぱりこたえました
久々の睡眠不足
睡眠は大事ですね〜
看護師をしていた時は
夜勤や早番、遅番など不規則な勤務だったので
仕事柄 仕方ないとはいえ就寝時間も起床時間も睡眠時間もバラバラ。
そのうち長い時間眠るということができなくなってしまい
平均4時間くらいしか寝てなかったと思います。
こういう寝不足の蓄積は睡眠負債と言われていて
6時間睡眠を14日間続けると
脳の機能レベルはなんと丸々2日徹夜したのと同じくらいに低下するそうですよ
職場の人達がほんとにみんな働き者で
仕事も子育ても全てしっかりやっている人達ばかりだったので
勝手に人と自分を比べ
なんで私はもっと頑張れないの！
いつまで寝てるの！
と自分を叱りつけて
眠くなる自分や疲れがたまってしまう自分に
相当なダメ出しをしていました。
比べてもしょうがないのにね
今だから思える…自分かわいそうだったね
私が反省すべきだった点は
睡眠時間が少ない自分、疲れてる自分を
もっといたわってあげれば良かったってことです
自分を後回しにして頑張っている女性ってとても多いと思います。
ちょっと離れて自分を見つめ適度に休憩してくださいね〜
こういう時はスウェディッシュマッサージ
オススメです
筋肉の緊張を緩め、奥深いコリをほぐすのと同時に静脈とリンパの流れを促します。
冷えを改善し、疲労回復、自律神経のバランスを整え、深いリラクゼーション効果が得られますよ。
マッサージ中は
いつの間にか眠ってしまいますよ
今日は気が抜けたせいか疲れがどっと出た感じです。
昨日運び出した荷物は明日届きます。
荷ほどきに備えて
今日は身体を休める日にしました〜
スウェディッシュマッサージ
60分 6000円〜
