一昨日、早く帰れたので、
【一人ハーフマラソン大会】
を行いました。
山あり谷ありの幹線道路を
ひたすら走る、というだけですが。
いつも、谷川真理さんの本と、
谷川真理の42.195kmを完走する
こちらの方のブログを参考にさせて
いただいています。
Yarikiruさん
初めての東京マラソンで確実に完走する方法
http://ameblo.jp/yarikiru/
最初はスピードを抑えめに走って
最後のほうでスピードアップの計画でしたが、
ランニングシューズ
で走らなかったせいか
足が痛くなり
、スピードを出す余力が
残っていませんでした。
（翌日、マッサージ行き。）
学生時代にスポーツをやっていたわけ
ではないので、最初は3キロ走るのも大変でした。
今は、21キロ走れるかぁ～
と感動。
物事を続けるには、
①周囲に知らせてしまうこと、
②強制的に予定に組み込んでしまうこと、
が大事ですね。
①は、こっそり止めることができないようにする。
②は、判断しないで自動的に行う仕組みをつくる。
という効果があります。
要は自分にプレッシャーを与えるわけです。
とくに私は飽きっぽいので、
こういう工夫をしないと続けられません。
このところ涼しくなったので、だいぶ走りやすいです。
暑い時は少しの距離でもキツイですから・・・。
涼しくなったといえば、
5月に北海道に行った時、美瑛町
で購入予約した
じゃがいもとかぼちゃが本日、自宅に届きました。
ホクホクして、とても美味しいので、
取り寄せたものです。
さっそく料理します。
秋ですね。
