やはり・・

やはり風邪でした・・・

３８度です。

薬飲んで、あたたかい麦茶・・・・

少し体調が戻ってきた！！

このような時って集中力が下がりますよね？

皆さんに集中力を身につけるための効果的な方法を！

まず体調が整っていることが必要ですから質の高い睡眠

をとることです、時間は６時間が目安です、それより短いと

つらいし、長いと逆に肉体が疲れる場合が多いのです。

目が覚めたら、まず大きく深呼吸をします。

足を肩幅に開いて、鼻から大きく息を吸い口から細く長く

ゆっくりと吐く。この呼吸法は健康を保つうえでとても

重要ですから、是非　是非！

　　　　　　　　　「個性」

自分とは一生付き合うのだから、

誰よりも自分を好きになったほうがいい！

　　　　　　　　中野忍耐