• 怒りたいときはどんだけ怒ってもいい

• 最初に思いついたことを大切にする

• 自分の決めた結論はいつもそれでいい

• 自分のご機嫌をとる時間を持つ

• できるときに、そのときやれることをやる

• とりあえず初めの一手に手をつけてみる

• 下手な鉄砲を打ちまくれ

• 「幸せでなくてはならない」の罠に注意する

• 感じたネガティブな感情に自信をもつ

• なにごともとりあえず手をつけてみる

• 夢をもつより今をできる範囲で素敵にする

• 他人の言うことは別にこの世の真実じゃない

• 不満があることと不幸であることは別

• 他人への不満は自分の中の問題

• 少しだけ、いつもと違うことをする

• 目的を果たすまでの間どんな気分で過ごすかを意識する

• 外界のできごとに心のありかたを関係づけない

• 諦めて心が軽くなるなら諦めろ

• 「100％の幸せ」は目指さなくていい

• 私は別に価値とかないけどこれでいい

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