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40代からの頭痛めまい首コリ肩こり専門の
セラピスト高杉由起子です！
今週も始まりましたね！
月曜日、
ちょっと気分が乗らない時、あると思います！
そんな時は、
体にいいちょっといいものを食べたりして
気分転換してみませんか？？
私は昨日の記事でご紹介した
『天空の猫紅茶店』さんの
ナッツ＆フルーツバーがお気に入り💛
栄養価の高いものを食べると
なぜか心まで整ってくる気がしますよ♪
先日のサロンであったお話を
あなたにもシェアさせていただきますね♪
ある頭痛持ちのお客様から
『こないだ、
久しぶりに頭痛が出たんだけど、
多分夜に食べたチョコとチーズが原因だと思う』
という発言に、
私は思わず食いついてしまいました！
食べたら頭痛が出る食べ物が存在するなんて…！
私、お恥ずかしながら
全然知りませんでした。。
するとお客様が
『チーズとチョコとワインは
頭痛持ちには良くないらしい』
と教えてくださったんです！
そこで、私の知りたい病が発動して
ちょっと調べてみたんです。
だって、
チョコとチーズとワインの共通点
って何⁈ と思いませんか？？
考えても全然出てこないのです💦
そしてやっと分かりましたよ！
頭痛を起こす犯人が！
どうやら『チラミン』という
可愛い名前の成分が
頭痛を起こす原因らしいのです。
『チラミン』は
体内に入ってその濃度が一定以上になると
血管を収縮させる作用があり、
血圧をあげるのだそう。
なので、高血圧の人も
チーズ、チョコ、ワインは
あまり食べすぎない方がいいみたい。
頭痛の原因のひとつに
血管の膨張によって一気に血流が上がることで
頭痛が起るということが分かっています。
つまり、
『チラミン』が体内に入って血管が収縮する
↓
時間がたってその効果が薄れる
↓
縮んだ血管が元に戻る
↓
血行が一気に良くなる
↓
頭痛が発動する
というメカニズムになるみたい。
ちなみに、
このお客様は
『夜にチーズとチョコを食べた』と
仰っていました。
夜間から朝にかけては
自律神経のバランスにおいて
血管が膨張してくる時間帯なので
ただでさえ血管が膨張しやすい
↓
頭痛が起りやすくなる時間帯
そのうえ、
チーズとチョコをダブルで食べることで
よりその作用が高まってしまった
と考えられます。
夜チョコとチーズを食べた後、
体の中にいた『チラミン』が分解されて
その効果がなくなってくるのが
夜中だとすると。。。
朝方頭痛が始まるのも納得ですよね。
あとはこの『チラミン』、
ピクルスやピーナッツバターにも
含まれるのだそう。
頭痛持ちさんは気をつけてみてくださいね！
あっ、でも体に蓄積されることが
頭痛発動に繋がるらしいので
毎日食べる、とか
沢山食べる、とかを控えたら
少しは楽しんでもよいのかも。
ちなみに今回のお客様のように
チーズとチョコをダブルで食べたのが
良くなかったのかもしれませんね。
ご参考までに❤️
でもさ、
チョコとチーズとワインの組み合わせって
好きな人からしたら
最高の組み合わせですよね。。。
何とかならないもんなのかな～。
ワインの時間を楽しんだ後
お水とかしっかり摂ったら中和されて
なかったことになったりしないのかしら。。。
さて！
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